有味有顏的豇豆炒雞肉怎麼做美味好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘豇豆炒雞肉裏面既有肉又有菜,營養搭配挺均衡的呢,不用怕這菜缺少營養了。平時很少這樣煮豇豆和雞肉的,不過重在新穎呀。豇豆,個人覺得很難入味,平時吃的都是挺淡的,很難用它來佐粥,這就需要我們煮的時間長點吧,等它入味呢,在這道菜中可以加入辣椒作調料,效果更佳哦。
主料
豇豆 :200雞肉 :150
青辣椒 :1個
紅辣椒 :1個
輔料
生抽 :2澱粉 :5
植物油 :30
鹽 :8
胡椒粉 :1
姜 :2
具體步驟
1.主料:豇豆200克、雞肉150克、青紅辣椒各兩個輔料:植物油30克、鹽8克、姜2克、生抽2克、澱粉5克、胡椒粉1克
2.把雞肉切丁,用澱粉、胡椒粉、生抽拌均勻,醃製5分鐘左右
3.青紅辣椒洗淨切丁,姜切末
4.豇豆去掉尾部洗淨切丁,下開水燙到變色撈起過涼水
5.熱鍋涼油,油熱7成關火1分鐘,涼一會,油溫下降加雞丁翻炒均勻變色撈起
6.再次熱鍋涼油,油熱8成下薑末、豇豆翻炒出香味
7.加青紅辣椒翻炒均勻
8.加鹽翻炒均(大約1分鐘)
9.加雞肉丁
10.翻炒均勻即可
豇豆也可以不焯水,直接翻炒喜歡吃辣的,加小米椒味道更好