美味輕脂五彩罐沙拉怎麼做美味好吃

輕脂五彩罐沙拉不僅外形形狀美，最主要是做起來也很簡單，幾種材料，就可以做出美味美味又好看的餐食，爲了讓熱量變得更低，裏面放了橄欖油、葡萄酒醋及黑胡椒海鹽、咖喱粉來調味，讓這美味的沙拉更顯清淡。但是個人不建議長期擺放，不然到了熱天溫度一高很容易吃壞腸胃。

主料

輔料

具體步驟

1.先將餐具高溫消毒，準備好所有的主料。

2.提前將蝦去殼去頭去蝦線。

3. 剝好的蝦仁用姜和料酒及海鹽、橄露橄欖油調味醃製一小時，天氣熱放入冰箱醃製。然後熱水下鍋將蝦煮熟後撈出備用。

4.鵪鶉蛋洗淨用蒸蛋器蒸熟後剝殼備用。

5.將蛋切半，其他蔬切碎成1cm左右的小塊

6.將橄露橄欖油、葡萄酒醋、海鹽、糖、咖喱粉、黑胡椒調好醬汁。

7.然後在罐子底部倒入醬汁，再分層放入食物，硬的食材放下面和醬汁融合。

8.最後再上面鋪上生菜，淋上醬汁，食材隨意搭配。

烹飪技巧

1.食用前一定一定要先將餐具用開水煮沸消毒。2做好的沙拉一定要當天吃完，或是提前一夜置冰箱。3.蔬菜洗乾淨後要瀝乾水份。4.以上的最我是做了二杯的量，一杯的量500毫升的杯子。