健康抹茶燕麥紅豆薏米魔芋怎麼做美味好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:50分鐘最近得了一個新的餅乾方子,是抹茶燕麥紅豆薏米魔芋口味食物,因爲低卡路里低脂肪,比較健康營養,可以當早餐,也可以當平時吃的小零食,不用擔心發胖。抹茶選了宇治抹茶粉,是拜託朋友從日本帶回來的,比較正宗;加魔芋粉是爲了增強飽腹感,這樣餅乾才能當代餐。
主料
魔芋粉 :30水 :600
即使燕麥片 :150
紅豆薏米粉 :150
低筋麪粉 :285
輔料
白砂糖 :適量玉米油 :60
抹茶粉 :適量
具體步驟
魔芋粉加入適量水(水溫50℃~60℃)中攪勻《魔芋粉與水的比例爲5:100(重量比)》,上火煮,煮的過程中要攪拌以免結塊,熬製成濃稠狀即可。
然後再將熬製成的魔芋糊精以1∶1的比例(重量比)和麪粉,燕麥片,紅豆薏米粉混合均勻(其間加入精菜油、雞蛋、糖等根據個人口味添加)。
所有材料依序放入盆中攪拌成均勻的麪糰(要一種材料拌勻了,纔可加第二種)
做成圓餅,用叉子插幾個洞,以防餅乾中間膨脹
預熱烤箱170度上下火烤25分鐘即可
吃着餅乾配碗茶,飽了