薏米燕麥粥減肥嗎

燕麥片是我們早餐經常選用的食物，它的營養價值豐富，而且口感甚佳，對健康非常有好處，薏米，有利水除溼之功效，營養價值也很豐富，那麼薏米和燕麥這兩種食材搭配在一起又有什麼功效呢？有人會問薏米燕麥粥減肥嗎？讓我們一起來看一下。

一、薏米燕麥粥減肥嗎

薏米有消水腫的功效 有利於排出身體內多餘的水分

燕麥當然更好了 含粗纖維多 防止便祕 有利於飽腹 經常吃有助於減肥的~

先把薏米泡一晚上 有利於煮軟 當然不泡也是可以的~ 我通常都不泡~

二、薏米燕麥粥的功效

鍋中燒開水之後 放入薏米 再等水開後把火調小至中小火 慢慢熬 中間注意攪拌 不要糊鍋~ 大概半小時 就可以煮軟了 然後把燕麥放進去 再煮5分鐘就好了~或者煮到你想要得濃稠程度 就好~~

1、紅豆薏米粥最大的功效就是除溼

人體溼氣過重時，就會出現身體無力以及大便溏稀等症狀，在上廁所時大便會粘在馬桶上難以沖洗乾淨，這時大家要多喝一些紅豆薏米燕麥粥，就能讓這些症狀消失。這種粥裏面的紅豆是除溼功效最出色的成分，而薏米和燕麥則可以讓紅豆的功效得到最好的發揮。

2、紅豆薏米燕麥粥有利尿消腫和健脾養胃的作用

人們食用後可以治療不便不利引起的全身浮腫。另外紅豆薏米燕麥粥裏面的薏米，對頭髮也有一定的滋養功效可以避免脫髮和頭髮乾燥等症狀的出現。再就是食用紅豆薏料燕麥粥以後還能起到美容的作用，能讓人們面部的色斑淡化，皺紋減少，讓人們變得更加年輕動人。

3、紅豆薏米燕麥粥還是一種補鈣的上好食品

這種粥品的各種食材裏面都有大量的鈣存在，人們食用以後可以快帶把這些鈣質吸收，減少骨骼疾病的發生，另外這種粥品中鐵的含量也很高，對於增加人體的造血功能有明顯的效果。再就是燕麥對血管有明顯的軟化功效，人們食用紅豆薏米燕麥粥以後，動脈硬化出現的機率會大大減少。

三、喝薏米燕麥粥的好處

薏米燕麥粥就是將薏米和燕麥巧妙的搭配在了一起。薏米有着滋補利水、健脾清熱的功效。對於老年人來說，薏米可以用作日常滋補和美容，是改善容顏的佳品。此外，它還可以利尿、消水腫、、祛風溼。

因此，薏米燕麥粥的功效十分全面。食用薏米燕麥粥，可以降低膽固醇和血壓，同時還可以以防癌症和心臟病。

喝薏米燕麥粥減肥嗎？大家都找到答案了吧，多食薏米燕麥粥是有助於減肥的，這兩種食材巧妙的搭配在一起，使得它們的功效更加全面，心血管病人食用還可以降低膽固醇、控制血壓，脾胃虛弱的病人食用還可以健脾清熱，提高免疫力，是絕對的營養佳品。