蔬菜豆腐抹醬 3+1種做法的做法 - 蔬菜豆腐抹醬 3+1種做法怎麼做

“空口吃麪包太清淡,抹沙拉醬熱量太高，果醬又太甜，都和營養不搭邊，不太適合寶寶吃，不如嘗試一下這種健康營養的抹醬吧。
蔬菜的加入讓抹醬富含了多種營養，豆腐也能幫你補補鈣。視頻中同時展現了4種抹醬的做法，您一次只要做一種就可以了。”

食材明細

• 其他 （口味）
• 煮 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蔬菜豆腐抹醬 3+1種做法的做法步驟

• 1、食材：紫薯豆腐醬:內酯豆腐50g，紫薯20克，蜂蜜一小勺南瓜豆腐醬:內酯豆腐50g，南瓜20克，蜂蜜一小勺山藥豆腐醬:內酯豆腐50g，山藥20克，蜂蜜一小勺莧菜豆腐醬:內酯豆腐50g，莧菜10克，蜂蜜一小勺

• 2、紫薯，山藥，南瓜，都去皮切片，上鍋蒸15分鐘。

• 3、鍋中燒開水,放入豆腐煮3分鐘，撈出豆腐瀝乾水分。

• 4、莧菜葉放鍋中煮1分鐘。

• 5、10克莧菜葉和50克豆腐的攪拌成莧菜豆腐醬。

• 6、20克紫薯和50克豆腐攪拌成紫薯豆腐醬。

• 7、20克山藥和50克豆腐攪拌成山藥豆腐醬。

• 8、20克南瓜和50克豆腐攪拌成南瓜豆腐醬。南瓜水分比較大，做出來的醬稍微偏稀，用嫩豆腐替換內酯豆腐會更好。一個個加入蜂蜜,攪拌均勻。不想寶寶吃蜂蜜的話，就加少許白糖。

• 9、抹在麪包上，做抹醬，美味又營養。

• 10、第一次可以先嚐試下做紫薯味，接着做山藥，南瓜，綠葉菜。

• 11、豆腐保質期很短,這款抹醬現吃現做,2天內吃完，不要儲存。

小竅門

本菜譜有配套視頻，在微信公衆號“一日五餐輔食”裏可檢視，看我的菜譜有不明白的也來公衆號提問，裏面有營養師媽媽做過的500道寶寶輔食哦，解決你所有的吃飯難題。