處暑早餐吃什麼 - 有個粥一定要安排

處暑的到來，意味着酷熱的夏天已經過去，讓人最喜歡的秋天終於到了，在經歷夏天的長期進食冷飲傷害身體後，很多朋友問我，處暑到了，早餐吃什麼好，這裏就讓我給大家介紹下處暑早餐吃什麼吧。

處暑早餐吃什麼

處暑是接着夏天來的，人們在夏天因爲長期貪涼容易導致脾胃和腸胃功能下降，這個時候，大家就需要好好調節下飲食了，一日之計在於晨，早餐是最重要的，而粥是此時養護脾胃最好的飲食，處暑的早餐，我這裏非常推薦大家試下四寶糯米粥哦。

什麼是四寶糯米粥呢，顧名思義，一定是由四種食材組成的了，是有哪四種材料呢？這四種材料分別是紅棗，桂圓，薏米和山藥了。相信大家對四種材料都不陌生，平時煲湯，煲粥，煮糖水都經常用得上的，在大家的廚房，也是常見的一些材料，那大家對這四種材料的功效都瞭解嗎?紅棗大家都知道可以補血養血，桂圓可以安神，薏米可以祛溼利尿，山藥則對脾胃起到了一個很好的保護作用，這四種食材加到一起煲出來的粥，就是一道養顏滋潤，健脾開胃，益氣補血的佳品了，最適合入秋後食用。至於比例，大家隨意哦，最好就是同等分量，再加上兩份的糯米，這樣的口感，糯糯的，香香的，味道也是一絕。

處暑是二十四節氣之一，是重要的養生時間之一。除了四寶糯米粥，大家在處暑的時候可以多吃菜花，小白菜，芹菜，胡蘿蔔，玉米等，處暑最重要的就是養胃健脾，而這些蔬菜都有這方面的功效，也比較容易消化，對腸胃也起到了一個調節作用。

以上就是我給大家介紹的關於處暑早餐吃什麼問題的內容，處暑的到來雖然說是意味着秋天的到來，但是並不代表夏天就完全過去了，這個時候，大家還是需要多注意喝水，注意防曬，然後空閒的時候，大家可以去市場買上材料給家裏人煮一鍋四寶糯米粥哦。