補氣血吃什麼好食補
你們知道補氣血該怎麼吃嗎？很多人都有氣血不足的現象，尤其是女性，氣血不足的問題是見怪不怪的了，正在坐月子的寶媽們也正是要補血的時候，所以今天我爲大家帶來的這篇食譜，就是告訴大家補氣血吃什麼好食補方法。
補氣血吃什麼好食補
一、銀耳紅棗湯
普通人家吃不起名貴的燕窩，所以只能透過一些平民食物來補氣血。而銀耳常被稱爲“窮人的燕窩 ”，因其口感、功效與燕窩相似，而價格卻是普通人能承受得起的。中醫裏就有說到，銀耳能潤燥下火，火氣太大就會轉爲燥氣，所以吃銀耳能有效地消除這種燥氣。長期吃銀耳還能使你氣血充足，臉色也變得紅潤。
二、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好，但因爲不易消化，所以每次只需7、8個即可。
三、雙紅南瓜補血湯
原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升。
做法：
南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。
功效：南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加面板彈性。
四、當歸黃芪烏雞湯
原料：烏雞肉250克、當歸15克、黃芪20克。
製作：
烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。
烏雞向來是補血佳品，再加上當歸，達到氣血雙補的效果。
五、當歸紅棗排骨
材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
做法：
排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用
六、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
七、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
你現在get到補氣血吃什麼好食補方法了吧，是不是覺得原來補氣血也可以這麼簡單啊，其實我們透過健康的食補，也可以預防身體內存在的大大小小的疾病。如果你身邊有需要補氣血的朋友，那你看了這篇食譜一定要教他怎麼補哦。
