產後吃什麼補血補氣

爲什麼媽媽在產後要多吃一些補血補氣的食物呢?這是因爲媽媽在生產的時候會大量失血，也因此可能會有貧血的現象出現，而且生完寶寶的媽媽身體會比較的虛，因此這個時候就需要補血補氣了。但是由於一些新手媽媽對於這一方面的知識並不是很瞭解，所以小編在下面給大家介紹一下產婦產後吃什麼補血補氣吧。

一、產後吃什麼補血補氣

1、小米粥

材料：適量小米及其他配料。

做法：

(1)準備好小米。

(2)用水淘好米，加入適量的水，比正常做乾飯多0.5倍就可以。

(3)煮好加入自己喜歡的調配料，便可食用。

功效：產後呈現貧血的情況通常人挑選的辦法是食補,可是並不必定要大魚大肉才能彌補,一碗幽香迷人的小米就是產後補血的首選食物。產婦分娩後喝小米粥，不僅可以補養身體，還可以促進乳汁分泌。

2、當歸補血湯

材料：當歸15克、黃芪10克、紅棗15克、鵪鶉蛋4顆、冰糖20克。

做法：

(1)把材料準備好，紅棗洗乾淨去核。

(2)黃芪、當歸用清水泡浸5分鐘後用清水沖洗乾淨。

(3)鵪鶉蛋加水煮熟， 剝去外殼。

(4)把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進鍋中，加入適量清水。

(5)大火煮後轉中小火，煮10分鐘後加入鵪鶉蛋，再繼續煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。

(6)裝碗開吃。 每個星期喝一次。 生理期後再連續喝上三天，血色紅潤。

3、玫瑰紅棗補血粥

材料 黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：

(1)將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。

(2)將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

(3)等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。

(4)粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

4、人蔘雞肉湯

材料：老母雞1只，人蔘10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。

做法：

(1)將老母雞宰殺，去毛及內臟、洗淨、切塊。

(2)人蔘、淮山、大棗洗淨;姜切片;蔥切段。

(3)鍋置火上，加適量的清水，放入雞塊、人蔘、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸後，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調味即成。

5、山藥紅豆湯

材料：山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙。

做法：

(1)山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時，撈起。

(2)紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。

(3)轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。

(4)最後，加入紅糖調味。

6、羊肉枸杞粥

材料：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。

做法：

(1)先將羊肉切細待用。

(2)粳米洗淨與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內，加水適量煮熟成粥。

(3)待粥煮至熟爛時，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用，隔天一次。

功效：羊肉含有豐富的蛋白質,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。枸杞和羊肉做成的湯，補腎養血。

產婦產後補血補氣是很重要的一件事情，所以小編相信上文“產後吃什麼補血補氣”中提到內容對於產後需要恢復身體的產婦來說可能會有效的。補血補氣對於產婦身體健康來說是很關鍵的，所以爲了讓自己以後能有個健康的身體，在產後的時候記得要做好這件事情，多吃一些有補血補氣功效的食物。