產婦吃什麼補血補氣

孕婦經過十月辛苦，耗費大量精力孕養孩子，最終才能生產，而且，在生產寶寶的時候，寶寶還會帶走媽媽的大量精血，產婦便會陷入虛弱，就會變得氣血不足。爲了產婦的身體健康，產後補血補氣顯得尤爲重要。既然要補血補氣，那麼食補自然是不二選擇，那麼，你知道產婦吃什麼補血補氣嗎?

產婦吃什麼補血補氣

1、桂圓蓮藕湯

準備食材：藕500克、桂圓20克、棗(幹)20克。

做法：

(1)紅棗洗淨，用水浸泡。

(2)幹桂圓洗淨，用水泡發。

(3)蓮藕洗淨切片備用。

(4)先讓桂圓和紅棗煮沸後小火煮半小時，再放入藕。

(5)最後再煮5鍾即可出鍋。

功效：桂圓有補身安眠的作用，產婦適量食用桂圓補氣湯，可以輕鬆就能有個高質量的睡眠，有助於恢復身體健康。

2、紅豆紅棗湯

準備食材：紅豆、紅棗、枸杞、姜

做法：

(1)把紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨

(2)把紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。

(3)薑切片，將所有材料放入燉鍋。

(4)煮成湯，即可飲用。

(5)在食用時，盛上一碗即可。

功效：紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給產後媽媽全面的營養。

3、玫瑰紅棗補血粥

準備食材：黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法：

(1)將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。

(2)將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

(3)等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;

(4)粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

功效：玫瑰：調理月經痛經、祛斑防皺、治療便祕、美容養顏。紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品，同時又物美價廉，民衆無需購買坊間昂貴的補品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。黑米：黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾，脾胃虛弱等症。紅糖：具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。紅糖不失爲女性最好的美容養顏佳品。

說到補血補氣，大家首先想到的都是那些昂貴的補血補氣的藥材，其實不然，食補的效果未必比那些藥材差。產婦吃什麼補血補氣，上文做了一些簡單介紹，推薦了幾種食譜供大家參考，希望能給剛剛生完孩子的產婦一些幫助，只有把身體養好，這樣才能夠更好的照顧自己的孩子。