午餐適合吃什麼
午餐適合吃什麼。這個真的很講究，你們還在爲自己太肥了，這個不能吃那個不能吃嗎？瘦的人，也還在發愁，自己怎麼吃也增肥不了嗎？其實也挺搞笑的，肥的人想瘦，瘦的人想肥，這個世界逆襲了嗎？小編就告訴你，肥胖和瘦的人應該怎麼吃。
一、午餐適合吃什麼
1、偏陽虛 常煲些湯
唐博祥說，一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏鹹些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。
在水果方面，唐博祥建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。 對於寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。
2、偏陰虛 多喝帶果料酸奶
如果形體偏瘦，平素食量較少，那麼就可能是偏陰虛的體質了。唐博祥說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認爲，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，麪食也有滋補真陰的作用。
唐博祥說，偏陰虛的人要少吃“上火”的水果，也就是前面所講的熱帶產品，而應當多吃些西紅柿、西瓜、黃瓜以及帶葉的蔬菜等，達到人體的平衡。
二、蝦仁杯套餐
1.米飯75克
2.蝦仁色拉：草蝦50克，青椒50克，生菜50克，聖女果50克
3.煮雞蛋1只：50克
4.飯後茶點：酸奶1杯，100克，草莓：50克
能量：632千卡
三、鰻魚飯套餐
1.米飯75克
2.鰻魚：75克，紅椒50克，生菜50克，西蘭花50克
3.炒菠菜：100克，色拉油10克
4.飯後茶點：酸奶1杯，100克，奇異果：50克
能量：646千卡
四、三明治套餐
1. 三明治麪包1個：麪包2片50克，方腿肉25克，生菜50克
2. 玉米色拉：鮮玉米1根：100克，番茄50克，雞胸肉50克，沙拉醬少許
3. 飯後茶點：酸奶杏仁杯，酸奶100克，杏仁粒：15克
能量：632千卡
蛋白質：29克
蛋白質：28克
蛋白質：28克
五、紅燴牛肉飯套餐
1.米飯75克
2.牛肉：100克，番茄50克，胡蘿蔔100克，色拉油15克
3.拌酸黃瓜：100克
4.飯後茶點： 桔子1只，100克
能量：633千卡
蛋白質：28克
六、菜湯麪套餐
1. 香菇菜心湯麪：100克，香菇50克，青菜100克
2. 魚香肉絲：瘦豬肉50克，茭白75克，辣椒幹5克，醬油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克
3. 飯後茶點：蘋果100克
能量：697千卡
蛋白質：26克
七、葡國雞飯套餐
1.米飯75克
2.雞腿肉100克，蘑菇片50克，洋蔥10克，番茄醬10克，油咖釐10克
3.炒菜心：100克，色拉油：10克
4.飯後茶點：玫瑰花茶1杯
能量：635千卡
蛋白質：27克
午餐適合吃什麼。你們看完上面的餐譜，你們可以達到你們的目標了。肥的人怎麼吃都不會肥，瘦的人怎麼吃也會長肉肉了哦。特別要注意的陽虛比較胖，陰虛比較瘦，您應該知道自己是什麼體質了嗎！別吃錯了哦。按着這樣吃，隨時隨地想肥就肥想瘦就瘦哦。
