晚餐適合吃什麼水果

人說早餐要吃得好，午餐要吃得飽，晚餐要吃得少，但是晚餐吃得少了，半夜就容易餓醒，肚子餓了又忍不住吃點夜宵。平時的我們往往早餐來不及吃，中午隨便吃，晚餐豐盛吃，豐盛的晚餐來點水果那就更好了，那麼晚餐適合吃什麼水果呢？

晚餐適合吃什麼水果

晚餐適合吃香蕉、菠蘿、柿子、山楂、紅棗等等。

1、香蕉

香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。

2、菠蘿

新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。

3、柿子

柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

4、山楂

山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。

5、紅棗

含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。桂圓如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

6.葡萄柚

可以幫助消化液的增加，促進消化功能，使營養容易被吸收。它含有豐富的維生素C，一顆葡萄柚大約就含有lOO毫克維生素c，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚。它含糖分少，減肥時用來補充維生素C最適合不過了。

7.聖女果

含有茄紅素、食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感。

8.草莓

雖然體積嬌小，但是它的營養價值卻很高。草莓的果肉中含有大量的糖類、有機酸、蛋白質和果膠等等，同時，其含有的豐富的維生素C對促進身體內部對食物的消化吸收有很大作用。它還具有維生素B羣和大量的纖維素，有利於潤腸通便，幫助身體排泄，對便祕有很好的預防作用。

9.吃蘋果

晚上吃完飯後，可以選擇吃蘋果，因爲蘋果中含有豐富的維生素C能有效促進消化，清理人體的腸胃，還能夠起到美容的作用，所以說吃蘋果最好不過了；

晚餐適合吃什麼水果，你發現了嗎，適合晚餐吃的水果大多都是有助於腸胃消化吸收或是不適合在餐前吃的水果。香蕉、菠蘿、柿子、山楂、紅棗、聖女果、草莓和葡萄柚，千萬別忘了蘋果，一天一個蘋果，醫生遠離我。這些水果，你最喜歡哪個呢？