脂溢性脫髮多吃什麼
脂溢性脫髮以往稱早禿,男性型禿髮,雄性禿髮,瀰漫性禿髮,普通性脫髮等,其病與遺傳,雄性素,皮脂溢出相關,症狀爲頭皮部油脂分泌過多,頭髮有油膩感。其實日常生活中有些食物就可以改善脂溢性脫髮，那麼究竟脂溢性脫髮多吃什麼呢？接下來，就和小編一起來看看吧！
一、脂溢性脫髮多吃什麼
建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等。
富含鐵元素的食物也有可以起到生髮的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿蔔、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
多食含碘高的食物，可以幫助頭髮快速生長，如海帶、苔菜、髮菜、海蜇、海蔘、紫菜、柿子。
水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
維生素也是頭髮營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
蔬菜具有吞噬細菌,美化面板的作用,這主要得益於蔬菜當中含有豐富的纖維質,它能夠不斷地增加頭髮數量以爲維護頭髮的質量。一般具有適宜脫髮患者吃的蔬菜有菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等。
大豆能起到增加頭髮光澤、彈力和光滑度的作用,它能夠防止分叉和斷裂。
這類食物包括海菜、海帶、裙帶菜等食物當中含有豐富的鈣、鉀、碘等成分,這些成分能夠促進腦神經細胞的新陳代謝,還能夠預防白髮生長。
二、脂溢性脫髮不能吃什麼
1、油膩食物
脂溢性脫髮是最常見的脫髮類型,皮脂溢出過多是其典型症狀,食用過多的油膩食物如肥肉等,會因爲攝入的動物性脂肪過多,而使脂肪代謝出現障礙,堆積在皮下的脂肪變多,皮脂溢出就會變得愈發嚴重,從而影響毛囊功能導致脫髮。
2、高糖食物
甜食在體內代謝過程中會生成酸性物質,有礙頭髮生長,而且糖類在分解時所產生的高熱也會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛,使皮下脂肪堆積變得容易,阻礙毛囊的營養供給而容易脫髮。
3、辛辣刺激性食品
辛辣刺激性食物如辣椒、花椒、薑片、蔥、大蒜等會給頭皮造成不良刺激,影響頭皮正常的血液循環,增加脫髮的風險。
毫無疑問，沒有人願意出現脂溢性脫髮的情況，這對個人形象的塑造是極爲不利的。不過，假使你患上脂溢性脫髮，也不要驚慌。因爲日常生活中我們吃的很多食物就對脂溢性脫髮有明顯的食療作用。那麼，如果你還不清楚脂溢性脫髮多吃什麼的話，不妨試試上面這些食物吧！
