脂溢性脫髮吃什麼食物好

來源：飄香吧 1.41W

脂溢性脫髮，又稱早年禿髮，具有家族遺傳性，一般是在老年之前，青壯年時期頭髮就過早地脫落，多見於男性，脂溢性脫髮在臨牀上一般沒有好的治療方式，平時只能靠自己在飲食中注意，今天就給大家講一下脂溢性脫髮吃什麼食物好。

脂溢性脫髮吃什麼食物好

宜吃：

1、多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物

如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等。

2、要多吃些富含碘和維生素B6族食物

以保持頭髮光澤、滋潤。富含維生素B6和碘的食物有海帶、芹菜、蘑菇、馬鈴薯、牛肉、牛肝、腎、香蕉等。

3、要適當多吃些富含微量元素鋅的食物

如肉類、蛋類、肝、花生、核桃、茶葉、香蕉、蘋果、海帶、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

4、多吃蔬菜水果

蔬菜和水果富含多種微量元素和維生素，這些都是頭髮健康生長的必要營養成分，男人防治脫髮要適當多吃些富含微量元素鋅的食物，如肉類、核桃、雞蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、蘋果、海帶等。

脂溢性脫髮原因

1.雄性激素

現代醫學證實，脂溢性脫髮者，其雄性激素大都較多，這主要是睾丸分泌的雄性激素進入血液循環後，到達頭皮經轉化作用形成毒性物質刺激毛囊，毛囊能量代謝和蛋白質代謝發生障礙，致使頭髮脫落。

2.遺傳因素

脂溢性脫髮的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因子可由上一代直接遺傳給下一代，故男性脂禿患者多見。男性只要有一個脫髮的基因，即會造成脫髮，而女性因脫髮基因是隱性的原故，因此不會有脫髮脫髮的外觀出現，除非同時有二個脫髮基因。即使有二個脫髮基因，對女性一般來講也只會變的毛髮稀疏，也不會變成大脫髮或只留下邊緣頭髮而中間禿光的情形。

3.頭蟎

頭蟎是一種微小的寄生蟲，肉眼無法看見，毛髮專家已經發現，頭蟎這種嗜脂性微小動物，和遺傳或荷爾蒙失調一樣，也是脫髮的元兇。它寄生在人類的毛囊裏，以皮脂爲食物，吃飽之後爲了幫助消化，它會分泌一種解脂酵素(lipase)，這種酵素會進一步分解和侵蝕頭皮內的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏養分而萎縮，造成脫髮或禿頭。

4.精神壓力

大腦長期處於緊張狀態、工作壓力大等心理因素也會導致溢脂性脫髮。

脂溢性脫髮吃什麼食物好，大家都瞭解了吧，脂溢性脫髮雖然沒有辦法根治，但是隻要做好飲食保健工作，這種脫髮現象還是可以改善很多的，除了在飲食上注意之處，平時也要管理好自己的情緒，不要有太多的思想顧慮，消除清神負擔。