脂溢性脫髮要吃什麼
脫髮這個問題空擾着許多許多的人，脫髮不僅影響着外觀，還會對人的心理產生極大的壓力。脫髮的原因有很多，比如遺傳或者精神壓力過大，不過我們今天講的是溢脂性脫髮。那麼下面，就讓我們一起來看看脂溢性脫髮要吃什麼吧。
脂溢性脫髮要吃什麼
核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻研末備用。粳米加水煮粥。再加入核桃仁、芝麻各30克即可。每日l-2次食用。補腎養血，榮發，適用於腎虛所致的脫髮。
二、首烏雞蛋湯
首烏120克，雞蛋1個。先以2碗水煮首烏約30分鐘，取濃湯煮雞蛋。日服1次，吃蛋喝湯。養血榮發，適用於血虛所致的脫髮。發博士活發素促使其分裂、增殖、激活毛囊，使毛母細胞分裂合成出健康的毛髮
三、首烏山藥羊肉湯
首烏30克，山藥100克，生薑9克，羊肉500克，大料、桂皮少許。首烏、山藥、生薑用紗布包好，扎口，羊肉切小塊，加大料、桂皮少許調味，加適量水，文火燉煮至肉爛熟。去藥包，食肉喝湯，每日2次。溫陽養血，適用於陽虛血虛所致的脫髮。
四、多食蛋白質高、維生素豐富的食物
如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。油性分泌多者多食一些粗纖維食品與雜糧。平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。應限制脂肪飲食的攝入，如肥肉、豬油、動物內臟等，並須少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
五、常食用豐富的維生素A食物
胡蘿蔔、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等，對脂溢性脫髮起到一定的效果。
六、常食用豐富的維生素B6的食物
馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等，對毛髮再生有一定作用。
七、微量元素食物
黃花菜、蘑菇、油菜、菠菜、蓮子、紅棗、南瓜、花生、小豆、荔枝、等等是含微量元素比較豐富的食物，常吃含微量元素豐富的食物，如鐵，能夠幫助身體造血功能，中醫理論發爲血之餘，補充豐富的鐵能對頭髮補充所需的營養，幫助頭髮生長。由此類食物組成的的食療方法：準備100克花生米用熱水浸泡，然後將花生衣取下，與10枚紅棗一起放進鍋裏，然後加入剛纔跑花生米的水，用小火煎煮半小時左右，加入適量紅糖即可食用。
看了這篇文章，相信大家對於脂溢性脫髮要吃什麼這個問題已經有了瞭解。溢脂性脫髮與雄性素、皮脂溢出相關，症狀表現爲頭皮部油脂分泌過多，頭髮有油膩感。以上的食物只能起到輔助作用，如果情況嚴重的話，還是及時就醫吧。
