女人吃南瓜子仁的功效

女人吃南瓜子仁的功效？想必有很多女性朋友都喜歡把南瓜子仁當作休閒食品來食用，平時追劇看電影都喜歡吃幾顆，但是女性吃南瓜子仁是有很多作用的哦，下面這篇文章小編將爲大家介紹一些女性吃南瓜子仁會有的功效，大家一起來看吧。

一.女人吃南瓜子仁的功效

1、預防腿部抽筋

南瓜子是富含鉀食物，富含鉀食物能助您腿部肌肉伸展並預防腿部抽筋。女性由於體虛缺鈣，經常有這種情況的發生。

2、治療失眠，增強記憶力

南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。 這點尤其利於更年期失眠盜汗多夢的婦女。

3、促進生長髮育

南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，爲人體生長髮育的重要物質。女性由於性別限制，生長因素要比男性少很多。所以要透過食療補充。

4、養顏護膚

南瓜子含有豐富的維生素E，抑制面板衰老、防止色素沉着。驅除因面板過敏或是感染而引起的面板乾燥和瘙癢等面板損害。

5、殺蟲

南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選食療之品。

6、解毒

內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。

7、預防腎結石

南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。

8、有助降壓

南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。每日去殼嚼食生南瓜子90克，分早、中、晚三次服。一週爲一個療程，可連續服2~3個療程。

9、防治牙齦萎縮

南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養物質。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，牙槽骨萎縮與磷流失有關;二是富含胡蘿蔔素和維生素E，這兩種物質能夠直接滋養牙齦，預防牙齦萎縮。食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。

女人吃南瓜子仁的功效，看完了這篇文章，我相信大家已經對南瓜子仁有了新的認識，原來南瓜子仁對女性朋友有這麼多的作用，因此衆多女性朋友們，以後你們沒事的時候也可以多多吃南瓜籽仁哦，真是又好吃又對身體好呢。

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