什麼時間段喝蜂蜜和醋好

大家都知道蜂蜜是蜜蜂從開花植物的花中採得，氣味清香濃郁，味道純正甜美，而且蜂蜜是一種天然的滋補品。醋在我們的日常生活中是一種調味品，其實每天喝醋可以提高睡眠質量，還可以減肥瘦身，促進消化。但是要在合適的時間段來喝，下面小編帶你們瞭解什麼時間段喝蜂蜜和醋最好。

什麼時間段喝蜂蜜和醋好

一、蜂蜜

蜂蜜一般在、餐前半個小時和飯後一個半到兩個小時喝。當胃酸少的時候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌，在胃酸多的時候，蜂蜜水會刺激胃，引起腹痛等不適症狀。早上和餐前喝蜂蜜水可以緩解便祕。

蜂蜜含鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助於睡眠，糾正疲勞。早上喝蜂蜜水是很好的習慣，特別是慢性便祕的患者。

蜂蜜水不僅對慢性便祕有很好的效果，還可以解酒。但是蜂蜜水屬於偏偏寒涼的飲品，女性經期、或者脾胃虛弱時，儘量不要服用，避免引起滑腸或者不適的症狀。

不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，比較不刺激胃腸，順道幫助消化。

二、醋

每天最多1-2杯稀釋醋

少量吃醋無礙，但是任何人像打翻了醋罈子般的大量喝醋，對胃腸都刺激太大。再者，市售的水果醋或其它醋飲料裏往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。

蜂蜜醋的飲用時間有一定的講究，那麼在什麼時間段喝蜂蜜和醋好，可以在早餐前20分鐘空腹喝，這樣有助於清腸排毒，暢通宿便，有效緩解便祕的情況，還可以在中餐和晚餐後10分鐘喝，能促進食物的消化。隨後可以散個步就更好了。

相信大家透過小編的介紹，已經知道在什麼時間段喝蜂蜜和醋好，要在正確的時間段來喝蜂蜜和醋，這樣纔會對我們的身體有好處，不能盲目的來喝，所以大家在生活中一定要注意飲食的安全性，在保證健康的同時還要有一定的安全意識，祝大家身體健康。