蜂蜜水最好什麼時候喝 - 蜂蜜水的禁忌有哪些

蜂蜜，說到這個大家都很熟悉且也很歡喜食用，她擁有絲滑馨甜的口感，營養也十分豐富。所以大家都喜歡拿它來泡水喝，方便又快速！那麼我們究竟在什麼時候喝蜂蜜水是最好的呢?不知大夥有沒有考慮過這個問題，下面就讓小編和大家一起來聊一聊吧！

一、蜂蜜水最好什麼時候喝

觀點一：清晨喝

蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化爲葡萄糖後才能被吸收利用。清晨飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。

觀點二：睡前喝

蜂蜜水中含有了大量的溶質，密度桑葚。所以達不到在睡覺前喝水的作用。而且蜂蜜中的糖分很高，睡覺之前喝蜂蜜水的話，很容易發胖。如果喝完蜂蜜水沒有刷牙的話，就會導致大量細菌在口腔中，形成齲齒。

最適宜：下午3、4點

每天下午3、4點，正值午餐與晚餐之間，也是能量消耗最大最疲勞的時候，此時機體處於飢餓狀態，及時補充一杯溫熱的蜂蜜水，既讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，這個時候喝蜂蜜水最好不過。

二、喝蜂蜜水的禁忌

1.清晨第一杯就飲用蜂蜜水不利健康

蜂蜜在水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化爲葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃體內的作用。所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對乾淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其功效。

2.晚上睡覺前不能喝蜂蜜水

晚上睡覺之前並不適宜喝蜂蜜水。這是因爲如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質，密度上升，達不到睡前喝水的作用，因此不予推薦。

3.不能用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜

如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致天然的色、香、味都會發生變化。溫熱的蜂蜜水(40度至60度)具有補益脾胃、促進消化吸收的功效，比較適合於脾胃虛弱的人。

4.蜂蜜每天不可攝入超過100ml

蜂蜜雖好，可不能貪杯呦!蜂蜜每天最多能夠攝入100ml，可不能因爲覺得蜂蜜特養生就沒完沒了地吃。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收人血，飲食健康貴在平衡。

5.飯後不能馬上喝蜂蜜水

飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話廟會增加腸胃疾病風險。11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

蜂蜜水最好什麼時候喝？“美好的事物都會出現在最佳的時間”，選擇最合適的時間喝蜂蜜水纔會事倍功半哦，聽小編聊了這麼多，是不是感覺豁然開朗了呢？希望再此之後，大家都能如蜂蜜般甜甜美美，有滋有味，愛上生活每一刻，快樂開心一整天哦！