素面的做法 - 素面怎麼做

“生活經驗表明，素食能延年益壽。不僅可以減輕體重，還有效降低膽固醇。（膽固醇含量太多，往往會造成高血壓，心臟病。）同時素食能減少寄生蟲對人體的危害，很多寄生蟲的感染是經過受感染的肉類轉而寄生到人體上的。並且素食易於儲藏，植物性蛋白比動物性蛋白質更易於儲存，從而減少腐爛發黴食物入侵人體機會，提高人們的健康水平。
大魚大肉過後，給腸胃也放個小假。平衡膳食營養，健康生活……”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 燒 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

素面的做法步驟

• 1、準備食材。

• 2、土豆胡蘿蔔擦絲，香蔥切碎。

• 3、西紅柿去皮。

• 4、切丁。

• 5、鍋熱倒一點點油。

• 6、加土豆絲胡蘿蔔絲。

• 7、中火翻炒。

• 8、加西紅柿。

• 9、加適量清水。

• 10、加鹽。

• 11、加雞精。

• 12、裝碗。

• 13、燒水，水開下掛麪。

• 14、掛麪煮熟。

• 15、盛到湯汁碗中。

• 16、煮麪的水焯一下青菜。

• 17、撒蔥花，滴香油。

• 18、素面一碗。

• 19、大魚大肉過後，給腸胃放個小假。

• 20、一起吃飯吧！