吃什麼可以催乳

產婦在生產後最主要的除了要補充營養，將體力得以恢復外，還必須要吃一些能催乳的食物，這樣才能讓嬰兒用母乳餵養。現在很大的奶粉都存在不同的危險性，所以母乳餵養是最安全的，而且營養價值高，母乳餵養還能提高嬰兒的抵抗力，抗病毒能力。那產婦吃什麼可以催乳？

吃什麼可以催乳

一、山甲燉母雞

材料：老母雞1只、穿山甲(炮製)60克，蔥、姜、蒜、五香粉、精鹽等適量。

做法：

母雞去毛及內臟，穿山甲砸成小塊，填入雞腹內。入鍋，加水及調味料，燉至肉爛脫骨即可食用。

功效：

通草性味甘淡涼，入肺胃經，能瀉肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麥藍菜的種子，性味苦平，二藥合用治療乳汁不足，療效更佳。

二、烏雞白鳳尾菇湯

材料：烏雞500克，白鳳尾菇50克，料酒、大蔥、食鹽、生薑片各適量。

做法：

烏雞宰殺後，去毛，去內臟及爪，洗淨。沙鍋添入清水，加生薑片煮沸，放入已剔好的烏雞，加料酒、大蔥，用文火燉煮至酥，放入白鳳尾菇，加食鹽調味後煮沸3分鐘即可起鍋。

功效：

補益肝腎，生精養血，養益精髓，下乳。適用於產後缺乳、無乳或女子乳房扁小不豐、發育不良等。健康提示鳳尾菇含有的一些生理活性物質，具有誘發干擾素的合成，提高人體免疫功能，具有防癌、抗癌的作用。鳳尾菇含脂肪、澱粉很少，是糖尿病人和肥胖症患者的理想食品，還有降低膽固醇的作用。人們稱爲"健康食品"、"安全食品"。經常食用鳳尾菇，可以增強人體健康。

三、豬蹄黃豆湯

材料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。

做法：

豬蹄1只洗淨剁成碎塊，與黃豆60克，黃花菜30克共煮爛，入油、鹽等調味，分數次吃完。2-3日一劑，連服3劑。

功效：

滋補陰血，化生乳汁。

四、雷氏催乳湯

材料：黃花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。

做法：

產後乳房柔軟無脹感者，取豬蹄兩隻洗淨，將內袋直接置於砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水2000毫升，浸泡20分鐘後，大火煮沸，小火煮制2小時，將內袋取出即可(可視個人口味適量加入鹽、蔥、姜調味，忌放味精)。(2)產後乳房脹痛、乳絡不通者，用砂、搪瓷、玻璃鍋內，加水1000毫升，浸泡本品20分鐘後將湯瀝出至其它容器二次加水300毫升，沸騰後小火再煮15分鐘，將內袋拎出，將頭、二煮湯混合後飲用。(3)用砂、搪瓷、玻璃鍋內加水1000毫升，浸泡本品20分鐘後，大火煮沸，改用小火煮制30分鐘將內袋拎出即可。

功效：

健脾胃、益氣血、暢氣機、通乳絡，刺激乳腺發育，使泌乳抑制因子(PIF)分泌減少，進而使垂體泌乳素(PRL)增加，激活腺體細胞，促進乳汁分泌。

五、歸芪鯽魚湯

材料：鯽魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。

做法：

將鯽魚洗淨，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。

功效：

產後氣血不足，食慾不振，乳汁量少。

六、豬骨西紅柿粥

材料：西紅柿3個(重約300克)或山楂50克，豬骨頭500克，粳米200克，精鹽適量。

做法：

將豬骨頭砸碎，用開水焯一下撈出，與西紅柿(或山楂)一起放入鍋內，倒入適量清水，置旺火上熬煮，沸後轉小火繼續熬半小時至1小時，端鍋離火，把湯潷出備用。粳米洗淨，放入沙鍋內，倒入西紅柿骨頭湯，置旺火上，沸後轉小火，煮至米爛湯稠，放適量精鹽，調好味，離火即成。

功效：

有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的作用。

產婦吃什麼可以催乳，專家給我們介紹了幾種具有催乳效果的飲食。有的產婦會有藥物來催乳，有的產婦會用食療來催乳。而食療催乳不但比藥物催乳效果好，而且食療不會對產婦以及嬰兒帶來副作用，所以產婦催乳最好是透過食療法來催乳。