生理期可以吃紅棗嗎

紅棗是很多人都喜愛的一種食材，口感甘甜清爽，並且營養也是非常的豐富的。但是很多生理期的女孩子會擔心紅棗會對健康造成危害，所以不敢吃紅棗，那麼，生理期可以吃紅棗嗎？下面我們就來給大家解決一下這一個問題。

一、生理期可以吃紅棗嗎

可以吃的，不要擔心。紅棗是補血的重要食品，月經期失血，吃紅棗更有利於血紅蛋白的生成我們知道，紅棗有着補血養氣等功效，很多的女性朋友也喜歡用吃紅棗來調理身子，但是你知道月經期能吃紅棗嗎?紅棗的功效與作用有哪些?紅棗的吃法又有哪些呢?下面我們就來了解一下。我們都知道女性朋友在月經期間會失血，而補血就成了她們的日常。下面我們就來看看女性在月經期間到底能不能吃紅棗補血。

二、月經前、後吃紅棗的好處

大家都知道紅棗是當之無愧的補血聖品，《齊民要術》所論的42種果品中，棗居首位，與桃、李、杏、慄並稱爲五果。紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或後，都可飲用。

三、月經期間不可以吃紅棗的人

1、溼重的女性月經期間不適合吃紅棗，溼重的女性在月經期間會表現眼睛、手腳都略微浮腫，紅棗含糖較多，經常吃紅棗的朋友應該知道，吃多紅棗後容易有痰，水溼積於體內，會加重水腫的情況。所以這類女性注意經期不要吃紅棗，當然經前或後可以吃，來補血!

2、體質燥熱的女性在經期是不宜吃紅棗的，因爲這類體質的女性往往血液循環較快，如果經期吃紅棗則有可能造成經血過多，所以建議這類體質的人經期不要吃紅棗。

3、易腹脹的女性經期不宜吃紅棗，以免生溼積滯，紅棗吃多脹風情況越無法改善。

四、紅棗的功效與作用

1、抗癌抗癌

紅棗能提高人體的免疫力，並能抑制癌細胞，能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，能提高血清白蛋白，保護肝臟，甚至還含有抑制癌細胞，可能會使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

2、降血壓、降膽固醇

大棗中的維生素P含量爲所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環從而預防動脈硬化的作用。還可以調節人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態反應、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加

3、保肝護肝

大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用;大棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的損害，並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。

4、預防骨質疏鬆

對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峯的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

透過上文的介紹，生理期可以吃紅棗嗎這個問題已經得到了很好的解決。首先，生理期是可以吃紅棗的哦。其次，紅棗能夠起到補血的作用，是十分適合生理期的妹子食用的一種食材。但是也有一些人，比如容易腹脹的女性是不適合吃的哦。