孕期可以吃花生嗎

花生是很多人喜愛的一種食物，不管是餐桌上的炒花生，涼菜裏的拌花生，還是零食中的酒鬼花生，都是深受人們喜愛的一種食物，很多孕媽在懷孕之後也喜歡吃花生，那麼，孕期可以吃花生嗎？下面我們給大家解答一下這個問題。

孕期可以吃花生嗎

一、孕婦可以吃花生

孕婦可以吃花生，懷孕期間的女性常吃花生的話，是可以有效預防產後缺乳的，而且花生衣含有止血物質，可對抗纖維蛋白溶解，提高骨髓製造血小板功能，減少出血的時間，還可以增加血小板量及血小板質，提高毛細血管收縮功能。孕期想要防治再生障礙性貧血的話，就可以選擇花生。新鮮的花生葉可用於煎水代茶喝，可以防治妊娠高血壓綜合徵。

二、花生的營養價值

花生的營養價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高。據研究，腦細胞幹物質的60%是不飽和脂肪酸組成的磷脂，35%蛋白質是胎寶寶大腦發育的第一營養。

三、花生的功效與作用

1、健腦、抗衰老

花生中的鋅元素很高，而鋅能夠促進兒童大腦的發育，有增強大腦記憶力的功效，而且鋅還能夠激活中老年人的腦細胞，可延緩人體過早的衰老。

2、促進兒童骨骼發育

因爲花生中的鈣含量非常豐富，故有促進兒童骨骼發育的作用。

3、滋潤面板、降低膽固醇

花生中含有維生素C、維生素E，可有效滋潤面板，降低人體膽固醇，並且有防治高血壓、冠心病的作用。

4、預防腫瘤

花生中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇，它不僅是腫瘤疾病的天然化學預防劑，而且還能夠降低血小板聚集，預防和治療動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。

5、健脾養胃、補氣潤燥

《本草綱目》記載：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢”。《藥性考》記載：“食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥”。

四、吃花生的好處

1、孕婦是可以吃花生的，而且好處非常多。花生的營養價值高出了糧食，幾乎和雞蛋、牛奶及肉類等動物性食物相等。花生含有大量蛋白質及脂肪，尤其是不飽和脂肪酸，非常適宜用於製作各類營養美食。

2、花生的產熱量比肉類還高，比牛奶高出20%左右。而蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等元素也比牛奶、肉及蛋要高。花生還含了A、B、E、K等維生素，卵磷脂、蛋白氨基酸及膽鹼，還有油酸、落花生酸、脂肪酸及棕櫚酸等，營養成分非常豐富全面。孕婦可以生食、炒食或者煮食。

3、一般人都適合比較花生的，尤其是病後體虛、手術患者在恢復期，還有孕期、產後女性吃花生，都可以起到補養效果。透過以上介紹，我們都已經知道了孕婦是可以吃花生的，而且好處還不少。孕婦這會可以放心吃了把，但吃的時候也要注意量。

透過上文的介紹，孕期可以吃花生嗎這個問題已經得到了很好的解決。孕婦當然是可以吃花生的啦。這麼好吃的食物怎麼能錯過呢。而且，花生還能夠效預防產後缺乳的問題，對廣大孕媽來說，花生可是一種非常非常好的食物呢。