生理期喝茶好嗎 - 如果可以喝能喝什麼茶

平時茶飲對人們的身體健康有着很重要的作用，但是呢在經期女性的免疫系統就會降低，身體會有點虛弱，這個時候女性朋友就要注意身體保暖，對於茶飲生理期喝茶好嗎，如果可以喝能喝什麼茶？今天就來和大家介紹一下經期是否可以喝茶。

一、生理期喝茶好嗎

經期能喝茶嗎?月經期能否喝茶，要看個人的體質，不能一概而論。體質好的女性，平時又有喝茶的習慣，月經期適量喝茶是可以的，但是不能喝濃茶或者冰凍茶飲。而對於體質比較弱的女性，本身就貧血、月經血量偏少或存在痛經，經期喝茶會加重貧血的症狀，甚至引起痛經等不適。所以女性要根據實際情況選擇是否在經期喝茶。

二、經期喝茶的壞處

月經期間，女性最好飲用溫開水，儘量不要喝茶，特別是濃茶，可多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。經期喝茶可能會給女性帶來什麼壞處?

1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經期還要額外損失18-21毫克的鐵。而茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。所以在月經期喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

2、經期喝茶容易加重便祕症狀。由於黃體激素的分泌，有些女性在經期會出現便祕現象。茶中含有較多的鞣酸，鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。

3、經期喝茶可能加重經期反應。女性在月經期間，由於神經內分泌調節功能的改變，常會伴有不同程度的精神緊張、頭痛、乳房脹痛等反應。茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質卻具有使人興奮的作用，會加重、頭痛、腰痠等經期反應。

三、經期能喝的茶飲

月經期間女性不能喝含有鞣酸的濃茶，但可以喝一些對身體有調補作用的茶飲。經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛的作用。此外，女性在月經結束後幾天內，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。此時可以喝一些潤氣養顏茶。

1、益母草紅糖茶

材料：益母草1錢，香附1錢，紅糖適量，水500毫升。

做法：先將材料放入500毫升的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，衝500毫升熱水燜30分鐘。

功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。

2、紅棗酒釀茶

材料：紅棗10顆，酒釀1湯匙，紅糖適量，水500毫升。

做法：把所有的材料放入500毫升滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。

功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。

3、決明子茶

材料：決明子3錢，水1000毫升。

做法：將決明子放入1000毫升沸水中，小火煮10分鐘即可。

功效：決明子能幫助代謝，對便祕有很好的效果，但易腹瀉者少喝。

生理期喝茶好嗎，如果可以喝能喝什麼茶?介紹了這麼多，都知道在生理期期間，不能夠隨意的吃東西，不能隨意的喝飲料，注意身體的保暖與營養，但是還是有一些對經期有幫助的茶，如益母草紅糖茶、紅棗酒釀茶、決明子茶它們都是可以調節月經不調，改善氣色的。