月經不調應吃什麼

女生往往來月經是最要人命的。往往疼的睡不着覺。所以，我們要格外的注意自己的飲食情況。那麼。究竟月經不調應吃什麼呢？這是非常關鍵性的問題。下面，小編就一起告訴大家月經不調應吃哪些食物是比較好的以及是最有營養：

一.月經不調應吃什麼

1.黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經出血過多。

2.濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。主治月經先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。主治婦女有經期錯亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

5、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉爲度。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

6、綠茶紅糖水

用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調味即可飲用。適用於月經前，每日2劑，可連用數天。主治月經提前，量多，顏色發紅或發紫等症狀者。

7、黨蔘黑豆湯

黨蔘9克，黑豆、紅糖各30克。將黨蔘、黑豆和紅糖一起加水煎湯，至豆爛飲服。月經前每天1劑，可連服6—7劑。主治月經提前，量多，色紅，質稀等症狀者。

二.生活中月經不調該怎麼調理

1、飲食均衡

少吃過甜或鹹的食物，含咖啡因的食物也應儘量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少食多餐，必要時也可服用維生素。

2.保持溫暖

保持身體暖和將加速血液循環，並鬆弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，儘量不要吹空調。

3.多做運動

尤其在月經來潮前幾天，多走路或從事其他適當的運動，將使你在月經期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

4.注意衛生

注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

5.補充礦物質

對於月經不調的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經。

月經不調應吃什麼呢？以上，就是小編爲大家介紹的食物，這些食物的營養價值都是比較高的。來月經時期，一定要注意衛生以及不能吃太多辛辣的食物。所以，大家一定要注意哦！如果有想吃的小夥伴們可以根據小編爲大家介紹的食物。