月經不調吃什麼最好

現在很多年輕女性都會受到月經不調的困擾，每個月都會有那麼幾天異常難受，很影響心情。其實這個症狀是可以透過飲食來調理的，那麼，你知道月經不調吃什麼最好嗎？下面小編就爲大家推薦一些調理月經不調的食療方法。

一、月經不調吃什麼最好

1、茴香酒

用法：

(1)小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。

(2)如不耐酒者，可以醋代之。

2、黑木耳紅棗茶

用法：

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。連服。

3、濃茶紅糖飲

用法：

(1)茶葉、紅糖各適量。

(2)煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。

4、山楂紅糖飲

用法：

(1)生山楂肉50克，紅糖40克。

(2)山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。

(3)非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。

5、山楂紅花酒

用法：

(1)山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。

(2)視酒量大小，不醉爲度。

二、月經期間避免食用

1、蔬菜類

蘿蔔，空心菜，大白菜，苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加蔥，蒜，姜，豆豉等配料，纔可食用，因爲此時寒性已減少月經不調患者可以食用。

2、水果類

瓜類(西瓜，小玉，香瓜，哈蜜瓜)，橘子，水梨，蕃茄，椰子，楊桃，葡萄柚，荔枝，芒果，香蕉，龍眼等生冷或燥性水果月經不調患者請儘量少食，月經期間則避免食用。

3、生冷食物

行經之時過食生冷飲食，容易損傷脾之陽氣，使氣血執行不暢。或因寒的收引，使血海不能按時滿盈，而致月經延期。

4、刺激性食物

月經不調在中醫看來與血熱有關，而刺激性的食物有着助陽生火的作用，可使衝任不固，致使月經先期而下。

三、月經不調食譜

1、益母草雞肉湯

食材：益母草100克，雞肉250克，香附100克;大蔥15克，鹽5克

做法：

(1)把鮮益母草用溫水泡，清水洗淨;蔥白洗淨，用刀拍爛;香附用水洗淨。

(2)將雞肉用水洗淨，刀切成小塊。

(3)把益母草、蔥白、香附和雞肉一同放入煮鍋內，加入少許清水煮1-2小時。

(4)食時，放入精鹽調味，即可食用。

2、益母糖茶

食材：益母草12克;味精2克 紅糖

做法：

(1)先將益母草擇去雜物，清水洗淨。

(2)把益母草放入沙鍋內，加入適量的清水，置於火上，用武火煮沸，放入紅糖，再煮幾遍，即可飲之。

3、涼拌雞肉生參

食材：野雞1000克;香葉5克，知母15克，黃瓜50克，豆漿150克，姜5克，鹽10克，香油15克，胡椒粉2克，大蒜(白皮)5克

做法：

(1)鍋中加水燒開，雞連同生薑、蒜頭、香葉一起放入鍋中，中火燉煮1小時;

(2)撈出雞，去皮和骨，肉撕成細絲，加入鹽、麻油、胡椒粉拌勻，醃漬入味;

(3)雞湯去除雜質和浮油，過濾澄清，放涼備用;

(4)水參洗淨，切去頭部，再斜切成薄片;

(5)小黃瓜洗淨後切成細絲;

(6)雞湯和豆漿混合後，加鹽調味;

(7)將雞絲、參片、黃瓜絲全擺入盤中，慢慢淋入冷卻的豆冰雞湯即可。

4、雀兒藥粥

食材：粳米60克，麻雀300克;菟絲子45克，覆盆子(幹)20克，枸杞子15克，鹽2克，大蔥5克，姜5克

做法：

(1)把菟絲子、覆盆了、枸杞子一同放入沙鍋內煎取藥汁，去掉藥渣;

(2)將麻雀去毛及腸雜，洗淨，用酒炒;

(3)蔥切段、姜切片;

(4)麻雀與粳米、藥汁加水適量一併煮粥;

(5)將熟時，放入細鹽、蔥段、薑片，煮成稀粥。

透過食物的介紹，現在大家都知道月經不調吃什麼最好了吧。導致月經不調的原因是多樣的，單單靠飲食來調理需要經過一個漫長的過程，小編建議大家在調整飲食的同時能夠養成健康規律的生活習慣，保持身心愉悅，避免焦慮。