孕婦可以吃茨實嗎

茨實算是一種全能型的植物的，可謂是延年益壽的上級品種。既能做到食用釀酒、還能補腎治脾虛。很多孕婦在懷孕期間都想補身體，希望寶寶健康，爲孩子帶去充足的營養，那麼孕婦可以吃茨實嗎，現在就來一起探討一下吧！

一、孕婦可以吃茨實嗎

孕婦不可以多吃芡實，推薦食用淮山芡實粥。此粥有補益脾胃、養心安神的功效，對孕婦心悸、失眠多夢、面色萎黃、記憶力減退、注意力不集中等症有顯著效果。

芡實有較強的收澀作用，便祕、尿赤者及產婦皆不宜食用。

1、孕婦吃芡實的好處

芡實又名雞頭米，爲睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁。中醫認爲，芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，具有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶的功能。常用於白濁、帶下、遺精、小便不禁、兼溼濁者尤宜。芡實具有很高的食療價，古藥書中說芡實是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，是孕婦在秋季進補的首選食物。芡實還有含有豐富的澱粉和多種維生素，孕婦多吃能吸收熱量和體內所需的營養成分。

2、孕婦吃芡實需注意

芡實有較強的收澀作用，便祕、尿赤的準媽不宜食用。孕婦在購買時要注意挑選顆粒完整、飽滿均勻、斷面色白、粉性足、乾燥、無蟲蛀的芡實;有黴味、酸臭或硫磺味的芡實都不能要。芡實一定要煮熟了才能吃，而且一次不可吃多，以免引起消化不良，孕媽媽一定要避免哦，適當吃一些就可以了。

二、芡實的功效和營養價值

芡實又名雞頭米雞頭荷、雞頭蓮、刺蓮藕、假蓮藕、湖南根，爲睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁。

古藥書中說芡實是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，它具有“補而不峻”、“防燥不膩”的特點，是秋季進補的首選食物。

據科學測定，每100克芡實含：

鈣：37毫克、核黃素：0.09毫克、磷：56毫克、尼克酸：0.4毫克、鉀：60毫克、灰分：0.4克、鈉：2804毫克、水分：11.4克、鎂：16毫克、熱量：351千卡、鐵：0.5毫克、能量：1469千焦、鋅：1.24、蛋白質：8.3克、硒：6.03微克、脂肪：0.3克、銅：0.63毫克、碳水化合物：79.6克、錳：1 .51毫克、膳食纖維：0.9克、硫胺素：0.3微克。

中醫認爲，芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，具有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶的功能。常用於白濁、帶下、遺精、小便不禁、兼溼濁者尤宜。

關於孕婦可以吃茨實這個問題，小編還是建議不要多吃，並且小編爲孕媽媽們推薦了用茨實製成的粥類食物。茨實它雖然具有不可估量的營養價值，但是由於具有會引起消化不良等一系列問題，所以建議孕媽媽們少吃爲好，多選擇一些對孩子有益的食物會更好哦！