孕婦吃海鮮可以嗎 - 適合孕婦吃的食物有哪些
說到海鮮這種食物，想必很多朋友們都一定很喜歡吃，因爲海鮮不僅口感十分美味，而且營養價值也是十分高，對我們的身體健康也是很有好處的，特別是海鮮含有十分豐富的蛋白質，那麼，孕婦吃海鮮可以嗎？不妨我們一起去了解看看其中究竟吧。
一、孕婦吃海鮮可以嗎
其實，準媽媽在孕期還是可以吃海鮮的，比如富含蛋白質和鈣質的蝦類和魚類。這些海鮮大多數都擁有高質量的黃金元素，包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等，對於人體可謂益處多多。有學者指出，女性孕期經常吃魚，產下的幼兒無論是在行動，語言，還是在運動上都表現得出類拔萃。但是需要注意的是，對於鱉類、蟹類海鮮，孕媽媽應避免食用。
二、哪些食物適合孕婦吃
1、補葉酸食物
紅棗、空心菜、菠菜、菌類植物等這些都是孕媽媽們補充葉酸含量的不二之選。另外，充沛的葉酸不僅能夠讓胎兒茁壯發育，還能夠有效的控制孕媽媽們的妊娠反應哦!
2、保胎補血蔬菜
大多數女人在懷孕階段，都會面臨自己貧血的狀況，尤其是到了懷孕後期，媽媽們的貧血症狀就會越發明顯。因此，孕媽媽們可以多吃一些菠菜。
3、預防早產流產的食物
多吃一些魚類食物。因爲魚中含有的蛋白質、膠原蛋白以及微量元素的含量都是十分驚人的。並且經過研究發現，魚類食物不僅能夠補充孕媽媽身體需要的營養素，還能夠有效的預防胎兒流產。
4、補鈣食物
由於胎兒發育的需求量在不斷的增加，有些孕媽媽體內的鈣含量可能已經滿足不了胎兒的需求量了。蝦皮、洋蔥、燕麥、骨頭湯、牛奶、豆腐等食物含鈣量較高。
三、哪些食物不適合孕婦吃
1、生豆類
四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、生豆漿
孕婦切記，生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可能會引起食物中毒。
3、木薯
木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。
4、發芽馬鈴薯
馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高几十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
孕婦吃海鮮可以嗎？對於喜歡吃海鮮的孕婦朋友們來說，在食用海鮮的時候都會有這樣的擔心吧，不過現在不用擔心了，因爲答案是肯定的，孕婦是可以適量的吃海鮮的，但是一定要記住是適量食用海鮮哦，因爲海鮮屬性較寒，過量食用也是不好的。
