坐月子吃櫻桃

坐月子是女人的一個非常重要和特殊的時期。月子裏的飲食起居，自然和平時是不一樣。月子對飲食也是很講究。如果胡吃海喝，不但沒有補充到身體所需要的營養元素，而且還肯會落下一些疾病。坐月子吃櫻桃，是一個很好的飲食療法。以下，就給大家簡單地介紹一下。

一、坐月子吃櫻桃

1、坐月子吃櫻桃的好處

首先，在櫻桃中含有豐富的鐵元素，其中每百克的櫻桃中含有的鐵量都會多達59毫克，含鐵量居於水果的首位，維生素A的含量也比葡萄、蘋果、橘子的要高出4-5倍，此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。這些都是手術後氣血流失嚴重的月媽咪急需補充的營養元素。

其次，櫻桃性溫熱，具有補中益氣的功效，能有效祛風除溼，對坐月子期間預防風寒入侵有良效。常食櫻桃還能補充月媽媽對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治產後貧血，又可增強體質。

2、櫻桃妙用：去除妊娠紋

因爲櫻桃含鐵量高，剖腹產後可以常用櫻桃汁擦洗面部和腹部妊娠紋，這對產後美容也有奇效，能使面部面板紅潤嫩白，有效消除產後黃褐斑、妊娠紋等。

二、櫻桃的營養成分

在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不羣，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位；維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，熱量66千卡，粗纖維0.4克，灰分0.5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5.9毫克，胡蘿蔔素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0.7毫克，鎂10.6毫克，另含豐富的維生素A。

三、坐月子吃水果有什麼好處

水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。月子裏能吃水果嗎？坐月子期間適當吃些水果，可以補充維生素和某些微量元素，防止維生素缺乏症發生。此外，水果不僅可增加食慾，預防便祕，還可以促進泌乳，從而幫助媽媽養育寶寶。

從西醫角度看，產後吃水果沒有什麼特殊的禁忌，但凡事都有一個度，要適量。水果雖好，但也不要吃得過多，以免影響其他食物的攝入，導致營養的攝入不全面。從中醫角度，產後吃水果就有很多講究。

坐月子是可以吃水果的，只要瞭解水果的四性，根據體質來選用即可。水果的四性指寒、涼、溫、熱四種屬性，應根據體質來選用。如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。

看完以上文章的介紹，相信大家對坐月子吃櫻桃有了更進一步的瞭解。瞭解了一些櫻桃的好處以及櫻桃的妙用。除此之外，櫻桃還含有很豐富的營養成分，大家可以根據以上做法和用法，試一下櫻桃的用處。除此之外，坐月子吃水果，也有很多好處，大家在月子期間，應該經常食用水果。