孕婦可以吃紅薯粥嗎

紅薯是非常好的食物，同時口味甘甜可以作爲粗糧多吃一些，還有就是不要吃太多，導致對消化有影響，這些都是要格外注意的，剩下的來說就正常使用即可，對身體幾乎沒有什麼影響，膳食纖維豐富，而且有助於排便等行爲，孕婦可以吃紅薯粥嗎

孕婦可以吃紅薯粥嗎

懷孕是可以吃地瓜粥的，因爲地瓜很有營養，而且可以促進腸胃消化、防止便祕，具有養生保健的作用。

一、對孕婦而言，紅薯主要有以下功效：

1、紅薯的營養價值也非常的豐富，含有氨基酸、多種維生素，這些含量都高於我們平常吃的最多的大米，紅薯中含有我們人體所需的鐵跟鈣，這也是孕婦在孕期最需要的兩種微量元素。

2、普通人吃紅薯可以保護心臟預防心血管疾病，孕婦吃了可以緩解便祕，紅薯屬於粗纖維的食物，孕期孕婦的便祕幾乎人人都會發生，那麼多吃紅薯就可以緩解便祕，並且據資料記載，多吃紅薯的孕婦，寶寶出生之後面板白皙，因爲紅薯中含有多種維生素，維生素可以促進面板的再生，美白肌膚，對孕期孕婦的面板也有一定的好處，孕期色素沉積容易形成色斑，那麼吃紅薯就可以避免這個情況的發生。

紅薯雖然好，但是孕期不能吃的過多，因爲紅薯中含糖量也很高，孕婦吃多了容易造成血糖升高，並且紅薯不容易被消化吸收，孕婦在孕期胃腸功能相對是弱的，吃多了紅薯會感覺腹脹，脹氣等等，很不舒服，還會有一種“燒心”的感覺，吃紅薯的時候可以適當的吃一些小菜，會舒服很多。

二、吃紅薯的注意事項吃紅薯有很多好處，但吃紅薯時也要注意食材搭配。

和紅薯相宜的食材搭配：

1、豬排：

小排骨和紅薯一同料理，可以去除油膩感，易於入口。營養豐富的紅薯，不僅提供身體所需的熱量，更能提供充足的膳食纖維。

2、蓮子：紅薯、蓮子做成粥，適宜於大便乾燥、習慣性便祕、慢性肝病、癌症患者等食用。此粥還具有美容功效。

3、鹹菜：

吃紅薯時最好搭配一點鹹菜，可有效抑制胃酸。

4、芹菜：

同食可降血壓。

和紅薯相剋的食材搭配：

1、西紅柿：

同食會得結石病，嘔吐、腹痛、腹瀉。

2、蟹：

食容易在體內凝成結塊。

3、雞蛋：

同食會腹痛。

4、柿子：

紅薯和柿子不宜在短時間內同時食用，如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。

三、孕婦吃紅薯的做法

蜜燒紅薯

食材：

紅心紅薯500克，紅棗、蜂蜜100克，冰糖50克，植物油500克。

做法：

1、紅薯洗淨，去皮，先切成長方塊，再分別削成鴿蛋形;紅棗洗淨去核，切成碎末。

2、炒鍋上火，放油燒熱，下紅薯炸熟，撈出瀝油。

3、炒鍋去油置旺火上，加入清水300克，放冰糖熬化，放入過油的紅薯，煮至汁粘，加入蜂蜜，撒入紅棗末推勻，再煮5分鐘，盛入盤內即成。

功效：

紅棗晶亮紅潤，甜軟香郁。紅薯每100克可供熱能335-502千焦，其蛋白質的氨基酸組成與大米近似，賴氨酸的利用率比小麥、玉米高，還含有豐富的維生素C、微量元素硒和較多的胡蘿蔔素，紅薯中含纖維素較多，有通便作用。蜂蜜有補中、潤燥、緩急、解毒功效，營養豐富，是促進生長髮育、祛病強身、防老抗衰的佳品。孕婦吃蜜燒紅薯能祛病強身，促進胎兒的生長髮育，防止便祕，有利保胎。

孕婦可以吃紅薯粥嗎，可以紅薯對身體還是比較有好處的，所以沒有要格外注意的，還有就是不可以吃太多，這樣對消化不好，但是紅薯的營養是足夠的，所以還是不錯的，多吃紅薯有利於身體健康，而且紅薯中的維生素可以幫助避免色素沉積，還是非常好的