考生考前飲食
大家都知道每個考生面對考試之前，都會變得很緊張，因爲他們生怕考不好，辜負家長的期望，那麼我們該如何緩解考試壓力和考前緊張呢，考生考前飲食該吃點什麼呢，這是大家都很關注的一個話題，那麼我們來看看下面這篇文章吧。
考生考前飲食
1、動物內臟類
動物的心、腦、肝、腎中含有豐富的優質蛋白質和磷脂(磷脂和卵磷脂等)，是補腦的上乘食物。
2、核桃
核桃性味甘溫、具有補氣養血、溫肺通便、鎮咳化痰、潤肌烏髮等功效，是體質虛弱和神經衰弱綜合症進行食補的佳品。
3、大豆及其製品
大豆中主要含有大豆球蛋白，它是一種優質的植物蛋白質。大豆油中，還含有豐富的必需氨基酸和磷脂，營養價值高，能增強腦血管機能。
4、龍眼
中醫認爲龍眼性溫味甘、具有益心脾、補氣血、安心神等功能，是滋補良藥。>>養顏先補血 6大天然補血最佳食物
5、蔥和蒜
蔥和蒜可抑制各種真菌、細菌和原蟲感染，具有殺菌、消炎、防治多種疾病的本領。常吃蔥和蒜還能補腦。另外，對於腦力勞動者有哪些食物應禁忌偏食呢？一般而言，腦力勞動者應禁忌偏食酸性的食物。如大米、麪粉、魚、肉、蛋、糖、花生、啤酒等屬於酸性的食物，人體若食用酸性食物過多，就會出現“酸中毒”。結果易使人疲勞，抵抗力降低，特別是使考生思維能力下降、記憶力減退，發生神經衰弱綜合症
6、紅棗
紅棗富含葡萄糖、蔗糖、維生素C、P，還含有豐富的蛋白質、微量元素和其它營養成分。
7、芝麻
芝麻含有豐富的蛋白質，脂肪和機體必需的脂肪酸、亞麻酸。此外，鈣、磷和維生素B的含量也較高，是廉價的強身健體佳品。
8、蜂蜜
蜂蜜性味甘平，有滋養、潤燥、解毒之功效。還含有多種維生素和微量元素以及澱粉酶等。現代醫學認爲，蜂蜜具有增強體質、提高免疫功能，營養心肌、保護肝臟、降低血壓及潤腸作用。
9、水
水是我們身體的重要組成部分，充足的水分對我們人體有着非同尋常的意義，哪怕是輕微的缺水都是對會記憶的損害的，對我們精力有影響的，特別是在高考前屬於炎熱的夏熱，水分流失相對比較快，更應該多喝水，每天至少要保證一千兩百毫升水的攝入。
考生考前飲食吃點什麼呢，上面文章都寫得很清楚了，我建議應該多吃點核桃，因爲核桃是最補腦子的，考生考前最需要的就是頭腦清醒了，我們要讓考生隨時隨地保持頭腦清醒，這樣才能發揮超常，取得一個好成績。大家都記住了嘛。
