孕婦能吃巴旦木嗎吃巴旦木要注意些什麼呢？

巴旦木相信大家都很熟悉，因爲它是一種相當美味的堅果。很多冰淇淋店裏也喜歡在冰淇淋裏添加一些巴旦木以增加美味的口感。那吃了那麼多巴旦木的你是不是知道巴旦木的食用需要有哪些注意事項呢？下面咱們就來細細地探討一下吧。

一、孕婦能吃巴旦木嗎

巴旦木是我們生活當中常吃的堅果，有人認爲在懷孕的時候吃堅果是容易上火的，因此，很多孕婦都不敢吃，其實孕婦是可以吃巴旦木的。

它還能被製成醬食用，可用於腎虛患者的輔助治療。由於其口感好，又無毒副作用，因此樂於被患者接受並長期服用。而孕婦在孕期正需要大量營養的補足，食用營養豐富的巴坦木自然沒有問題。

二、孕婦吃巴旦木有什麼好處

1、補充營養

巴旦木富含營養，當中含植物油、蛋白質、澱粉、糖分等營養元素，孕婦適量吃一些可以補充營養，滋補身體。

2、健腦安神

巴旦木中是含有有益於大腦健康和生長髮育的營養素的，一般兒童食用是可以促進大腦發育的，而孕婦適量食用能幫助安神、健腦，對於胎兒大腦和智力發育也是有幫助的。

3、滋養肌膚

孕婦在孕期的時候，面板可能會變得變得暗黃或是乾燥，而巴旦木中含有的豐富的維生素E和類黃酮抗氧化劑，能幫助面板排毒和對抗清除自由基，對於面板能起到抗衰老、保溼、滋養的作用。

4、有益於心臟健康

巴旦木中含有的70%左右的不飽和脂肪酸是有幫助降低“壞”膽固醇水平，適量吃巴旦木，能夠有效的降低人體膽固醇和甘油三酸酯的含量，從而減少孕期心臟病發作的潛在威脅。

三、吃巴旦木注意什麼

1、巴旦木不能和板栗一起吃

巴旦木含油脂量較高，容易引起腹瀉，板栗吃多了也會引起腹瀉，所以二者不能同吃。板栗與巴旦木一起食用時，會更加重胃部負擔，不易消化而且會引發胃痛，時間久了會轉化成胃炎或者胃潰瘍。所以，需注意二者不宜搭配同食。

2、巴旦木不能和豬肝一起吃

巴旦木和豬肝也不能一起吃，因爲巴旦木中的蛋白質會和豬肝中的一些營養成分之間產生反應，反應以後會轉化成人體難以吸收的物質，讓巴旦木的營養成分流失，影響人體對蛋白質的吸收和利用。

另外，巴旦木中的巴旦木苷在遇到豬肝以後活性也會增加，它是一種對身體健康不利的成分，如果人體吸收數量過大，就會出現多種不身體不適，對健康不利。

3、巴旦木不能和豬肉一起吃

巴旦木與豬肉同食，易引起腹痛，腹瀉，有損身體元氣。所以，杏仁和豬肉不要同吃。同樣，也不要和豬蹄、豬筒骨同吃，否則易引起肚子痛。

4、不可多吃

巴旦木不可過多的食用，一天的食用量最好是控制在5顆以下爲好。

看了文章之後是不是知道了很多關於巴旦木以前不知道的事情呢？那麼是不是以後連孕婦能吃巴旦木嗎的問題也都瞭解清楚了，其實巴旦木真的是一種美味的堅果，可是再好吃的東西我們也應該知道適量而食用，同時要知道一些關於食物相生相剋的常識。