兒童早餐吃什麼

早餐對於我們每個人來說都是非常重要的一餐，所如果以不吃早餐的話，對於身體的傷害是非常大的。那麼對於正在長身體的兒童來說，早餐更爲重要，所以對於很多的媽媽來說，兒童早餐吃什麼?是一個很困擾的問題。因爲如果太單一了，寶寶們就會不愛吃。

一、兒童早餐吃什麼

兒童早餐要豐富營養，多種搭配。

寶寶早餐不可缺少之一蛋白質

蛋白質不論小寶寶還是要上幼兒園的幼兒期寶寶都是不可缺少的必要營養素。小寶寶們可以透過母乳或者奶粉攝取，必定不會缺少，但是加了輔食之後乃至把奶類作爲副食的幼兒們就很容易攝取不充足。

蛋白質一般會在豆製品、雞蛋、奶類、動物肉中常見，而小孩子胃腸吸收能力較弱，肉類就不是很適宜他們每天都吃很多用來補充蛋白質。比較推薦給小朋友們補充蛋白質的還是雞蛋，或者是鵪鶉蛋等蛋類，但是切忌不要爲了補充蛋白質去吃太多的鹹鴨蛋。一天一個雞蛋對寶寶來說已經足夠了，再加上一杯牛奶或者豆漿作爲早餐的蛋白質補充就已經足夠了，大一點的三歲以上就可以自制酸奶溫熱的給孩子喝，比吃乳酸菌要好的多。

寶寶早餐不可缺少之二維生素

一個水果，或者一點沙拉就可以足夠滿足寶寶早晨的維生素攝取了。維生素是每天必須有的，不僅僅是成人，小朋友也需要吃的，但是完全的吃炒菜根本補充不到多少，那麼就得靠水果或者沙拉來補充。

寶寶早餐不可缺少之三主食類

這個當然是不能缺少的嘍!只吃菜和水果可是不行的，小孩子不是大人，不吃主食一會兒就會餓的，而且主食量也不能太少了。所謂的主食就是面類和米類做成的東西，比如包子、饅頭、小混沌、麪條，還有米飯(可炒可蒸做成各種樣子的東東)，稀飯類只能算作副食類的不能當作主食。

寶寶早餐不可缺少之四液體類

這個季節就喝點熱湯就比較不錯的，熱的牛奶、豆漿或者杏仁露、米糊什麼的都可以，夏天就可以喝現榨的果汁就不錯，因爲每天吃水果量很有限，所以榨成果汁是最好的選擇嘍!各種湯類甜的或者是肉湯都可以，懶得弄的話做點麥片喝也ok。

所以，早餐是一天中最重要的一餐了，尤其是對於正在長身體的小孩在來說，一頓搭配合理，營養豐富的早餐是孩子身體健康的保障，看完這篇文章後，你知道了兒童早餐吃什麼更加營養了嗎?只有孩子有了好的食慾，才能擁有健康的體質。