孕婦能吃香蕉嗎

孕婦在懷孕期間需要補充各種營養，而水果作爲一種營養豐富的食物自然不能錯過，可是，孕婦吃水果也有要求，有的水果對孕婦有益，而有的水果卻對孕婦有害，因此要注意甄別，香蕉作爲一種常見水果，那麼，孕婦能吃香蕉嗎?

孕婦能吃香蕉嗎

1、營養學家指出，懷孕婦女特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因爲香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

肉如飴蜜的香蕉還會有一種能使人情緒愉悅、安寧的物質，其富含的鉀元素，能供給神經細胞中多達1百萬個“鈉泵”的能量，使資訊傳遞“泵”開足馬力，接受傳輸迅捷，以便神經之吸納儲存更多的資訊。

此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一根香蕉。

2、婦女懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品，同時，孕婦又容易發生便祕，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。

只是建議準媽媽不要食用反季的香蕉，因爲香蕉容易使用催熟劑催熟，食用後反而不利於寶寶，由於目前市面上以反季香蕉爲主，缺乏食用安全性。

因此建議準媽媽如果希望補充葉酸或是補鈣，不要選擇食用香蕉，不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑!醫生通常會給準媽媽推薦迪巧牌維D鈣咀嚼片，含鈣量科學，精選無糖配方，補鈣更安全。

3、但是要提醒喜歡吃香蕉的孕婦朋友的是，香蕉雖是相當好的營養食品，但是也要適量食用，最好煮甜品時吃。

4、香蕉是鉀的極好來源，並會有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

5、孕婦吃香蕉能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。孕婦吃香蕉能預防胃潰瘍。

香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。

6、孕婦吃香蕉能降低血壓及防止中風 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。

7、婦女懷孕後鈣的需要量增多，應多吃含鈣豐富的食品，同時，孕婦又容易發生便祕，而香蕉不僅含鈣豐富，而且還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉是非常適合孕產婦的水果。

10、香蕉降壓通便，從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

根據上面介紹的內容來看，香蕉對於孕婦來說是屬於有益水果的，吃香蕉能補充孕婦身體所需的營養素，還能對孕婦的身體起到一定的保護作用。因此，家裏有孕婦的不妨常備香蕉給孕婦吃，不過，有的孕婦因爲體質問題，吃香蕉是也有需要注意的地方，孕婦能吃香蕉嗎現在你知道了嗎?