孕婦可以蜂蜜滋補嗎？

當一位孩子正在孕育的時候，母親身體所含的營養對孩子來說尤爲重要，所以一般都會給孕婦準備許多滋補品。蜂蜜對人體血液循環有着非常大的好處，還可以調理神經和血管，但是您知道孕婦能夠食用蜂蜜進行滋補嗎？今天小編就給您科普一下這方面知識。

一、孕婦可以蜂蜜滋補嗎

對預防便祕很有效果，對緩解孕期嘔吐效果佳，可有效地清胎毒，清熱，潤腸，安神，補氣等功效，補充微量元素和維生素，蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，調節女性荷爾蒙的生理代謝平衡，淡化孕期蝴蝶斑和色斑，潤膚養顏，但是以下幾種蜂蜜孕婦不能喝

1.棗花蜜

孕期容易便祕，而棗花蜜是唯一一種不能緩解便祕，反而會增加便祕風險的蜂蜜。

2.益母草蜜

益母草蜜有活血調經的作用，對於婦科月經不調、經血過多、痛經閉經有很好的作用，但是孕婦不宜食用。就像桂圓活血動胎氣一樣， 益母草蜜也不適於孕婦服用。 另外一方面，益母草是花期短，蜜源小，極少有蜂農願意專門去採益母草的蜜，市面上假的太多。

3.蜂王漿

孕婦不能吃蜂王漿，因爲蜂王漿中的雌激素會刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內的正常發育。

4.果樹花蜜

果樹易生蟲，需施農藥，果農爲了不讓農藥殘留在果實上，一般選擇在花期噴灑農藥，其蜂蜜含農殘的風險較大。如：棗花蜜、荔枝蜜、油菜蜜等。

二、推薦孕婦食用的蜂蜜

建議孕婦食用高山野花蜜、槐花蜜、荊條蜜等。相比較棗花蜜和油菜蜜，這些蜂蜜要安全得多。這些花蜜，因爲開花不需要結果，一般不會有人往花上噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的山裏，空氣清鮮，安全無污染，宜於孕婦。

另外一方面，荊條蜜緩解便祕的效果好，槐花蜜則利於清除血管內的垃圾，野生山花蜜的營養最豐富，非常適合孕婦。

三、孕婦食用蜂蜜的方法

1.大部分孕婦都有便祕的困擾，可選擇在早晨食用蜂蜜，可有效的潤腸通便。

2.睡前食用有鎮靜安神的效果，也可以幫助改善睡眠質量。

3.直接服用或泡涼開水服務皆可。

四、蜂蜜營養果汁

1、木瓜蜂蜜汁

木瓜與蜂蜜同食能有效地軟化血管，增強體質;還能調節女性荷爾蒙的生理代謝平衡，淡化孕期蝴蝶斑和色斑，潤膚養顏;還對消化不良和孕期吐瀉非常有效哦!(做法：將木瓜去皮去瓤後切塊;放進攪拌機內攪成汁，倒入杯中加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

2、蘋果蜂蜜汁

蘋果與蜂蜜同食，對孕期嘔吐，防止便祕非常有效哦!還能有效的改善血液成分，對心血管病人非常有益，還可以快速補充體力，消除疲勞感，增強免疫力，潤腸通便，起到美容養顏的功效。(做法：將蘋果去瓤後切塊;放進攪拌機內攪成汁，倒入杯中加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

從上面可以看出孕婦可以蜂蜜滋補身體的，但是具體還是要分爲什麼蜂蜜，因爲不同的蜂蜜裏面的成分不一樣，一定要選對適合孕婦食用的蜂蜜，不然造成一些不良反映都是讓人很難受的，另外除了滋補品以外，孕婦更需要家人的陪伴，一定要多關心和陪伴，減少產前產後抑鬱症的出現。