孕婦能喝檸檬蜂蜜水嗎 - 孕期媽媽必看

衆所周知，很多女性在懷孕期間會出現頭暈、噁心、食慾不振等現象，針對這個問題，民間有一個土方法就是吃點酸的東西壓一壓。那麼味道酸酸甜甜、飽受女性喜愛的飲品——檸檬蜂蜜水，在懷孕期間能喝嗎？有沒有食用禁忌？都是孕期媽媽十分關注的問題。

一、孕婦能喝檸檬蜂蜜水嗎

懷孕期間是可以喝檸檬蜂蜜水的。蜂蜜營養豐富，能預防孕期便祕，檸檬水含豐富維生素C，能提高抵抗力，另外，對減輕妊娠反應也很有效。平時飲食一定要清淡一點多樣化，加強營養。

二、孕婦喝檸檬蜂蜜水的注意事項

最好不要空腹喝，檸檬太酸，對胃的刺激過大，可以當下午茶喝或者晚上喝。檸檬蜜水雖然有潤腸通便、淨化血液和美容的功效，但再好的東西也要適量，蜂蜜的糖分也不低，最好也不要在飯後馬上喝。喝太多可能會造成妊娠糖尿病的發生，危害胎兒和母體的健康。

三、長期喝檸檬蜂蜜水有什麼好處

檸檬蜂蜜水主要含有維生素c、果糖、葡萄糖、鉀、鈣、鎂、磷、膳食纖維、維生素e、鈉、蛋白質、鐵、鋅、鹽酸、硒、銅、錳、維生素b1、維生素b2等成分還含有豐富的有機酸，檸檬酸。

檸檬蜂蜜水，富含維生素c，能增強人體抵抗力，防止感冒，檸檬蜂蜜水還含有豐富的維生素e，能夠幫助孕婦祛斑，保持面板彈性。

檸檬蜂蜜水還含有大量的果糖和葡萄糖，能快速爲人體補充能量。

檸檬蜂蜜水還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用。

四、建議

孕婦可以適量喝蜂蜜水。蜂蜜是一種天然的保健食品，含有很多微量元素、維生素和大腦神經元所需要的能量物質，孕婦適量飲用蜂蜜水不僅可潤腸通便，起到預防孕期便祕的功效，還能美容護膚，保護胎兒大腦正常發育。孕婦喝蜂蜜水的好處主要如下：

1、緩解便祕：適量飲用蜂蜜水可增加腸道蠕動，能相對縮短排便時間，緩解孕期便祕症狀;

2、鎮靜安眠：蜂蜜中含有較多的葡萄糖，維生素，鈣、鎂、磷等營養物質，適量泡水飲用可調節神經系統，促進睡眠，有助神經衰弱的孕婦睡得安穩;

3、促進消化吸收：蜂蜜水對腸胃功能有一定的調節作用，可使胃酸分泌正常，增進食慾，有助緩解女性孕早期噁心、嘔吐、食慾不振等不適症狀;

4、提高抵抗力：蜂蜜水中含有多種礦物質和酶，兩者協同作用後，可提高孕婦抵抗力，孕婦還可透過飲蜂蜜水緩解感冒、咽喉炎等不適症狀。

綜上所述，孕婦可以喝蜂蜜水，但是蜂蜜中含糖量較高，對血糖的影響比較明顯。因此，孕婦飲用時一定要控制飲用量，不宜一次性飲用過多，且一定要選擇正規廠家生產的蜂蜜。

看了這篇文章想必大家都有了答案了吧。孕婦能喝檸檬蜂蜜水嗎？答案當然是可以的。不過，懷孕是件大事，孕期媽媽們可千萬不能大意，有關的注意事項最好還是諮詢專業醫師，列個禁口食物的單子，這個時候爲了寶寶們能平安誕生，千萬要管住嘴呀。