小朋友上火吃什麼好 - 寶媽寶爸們可要注意看了哦！
說起上火，是個十分讓人頭疼的事情，上火的時候你會覺得口腔、咽喉，整個呼吸道都不舒服，哪怕是大冬天都會感覺有火熱的氣息冒出來，食不下咽，睡不安寧。大人還好說，還可以扛一扛，可是小朋友就麻煩了，以來免疫力沒有大人強，二來上火也會影響小朋友身體健康。
一、小朋友上火吃什麼好
1.川貝母10g，鴨梨(雪梨)1個，冰糖10g。將梨洗淨，靠柄部橫切斷，挖去核，裝入貝母末，再把梨上部拼對好，木籤固定，放入碗中，加入冰糖和水少許，隔水蒸約40分鐘。吃梨喝湯，1日2次。
2.秋梨(去皮、核 )，鮮藕(去節)各等量，切碎，以潔淨紗布絞擠取汁，頻飲代茶。
3.川貝母10g，米湯500ml，冰糖30g。川貝母研末，與冰糖一起入米湯內，隔水燉15分鐘，調勻，於早、晚溫服。
4.白皮大蘿蔔1個，蜂蜜60g。將蘿蔔洗淨，挖空中心，裝入蜂蜜，置入碗中，加水適量蒸熟，分次飲汁食下。
5.精瘦豬肉500g，切塊，板栗250g，去皮，加食鹽、姜、豆豉少許，紅燒，熟爛即可。分頓佐餐食用。
6.芡實、薏米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6g，加水適量，煎煮40分鐘，再加入淘淨的大米150g，繼續煮爛成粥。分頓調糖食用，連吃數日。
二、小朋友上火怎麼辦
1.注意飲食
少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、蓮子、菊花茶、綠豆、柚子等下火的食物，每天吃飯不要吃太油膩，知道父母們都很疼愛自己的孩子，但是飲食還是要以清淡爲主，多喝粥，如果家長沒有時間做的話，可以用奶粉替代比如伊利，另外要多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天補充點維C及B6，孩子最重要的還是要補鈣，因爲鈣的吸收是孩子長高張壯的關鍵所在
2.穩定情緒
除了飲食之外，情緒也是引起上火的原因之一，一定要穩定情緒，不要過度悲傷、生氣，及早的排出壓力，在生活中注意合理的發泄，不要過度壓抑自己，也不能讓情緒失控，最好的辦法就是合理發泄，例如玩遊戲、打球，喝點伊利奶粉放鬆一下都是很好的發泄情緒的途徑。尤其要注意的是情緒很多時候能直接影響周圍人的相處，小孩子正是建立人際關係的時候，不要因爲鬧情緒讓周圍的人都不開心
3.保證睡眠正常
睡眠過少的人比較容易上火，每天應保持八小時的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及時補覺。如果失眠，應儘早處理，不要讓它持續發展下去。睡眠質量也很重要，不要再太吵鬧的環境下睡覺。
4.鍛鍊身體
身體弱的人也比較容易上火，一定要經常鍛鍊，增強抵抗力。身體健康的同時，也帶到了情緒的健康發展，愉悅的情緒也會改善睡眠情況，所以鍛鍊身體能夠有效的提高孩子的免疫力和抵抗力，尤其是孩子的成長過程中不光是有上火這種小病，鍛鍊身體可以有效防治大多數疾病
看了上面這麼多關於小朋友上火吃什麼好的介紹，相信看過這篇文章的寶爸寶媽們應該心中都會有一些底氣了吧，萬一哪天碰到家中的小朋友遇到上火的情況了，就不用幹着急或者束手無策，手忙腳亂的了。按照上面的介紹，適當的給小朋友吃一些消火的食物，配合藥物治療，很快就會痊癒的哦。
