鄭爽吃什麼能減肥

長期以來，減肥都是廣大朋友尤其是年輕女性一直關心的一個話題。許多人千方百計地蒐集各種減肥妙招，避開那些長脂肪的食物。對此，娛樂明星鄭爽有獨特的減肥食譜。那麼，鄭爽吃什麼能減肥呢？接下來就和小編一起來看看吧！

鄭爽吃什麼能減肥

一、鄭爽的減肥食譜

第一天：

早午餐： 香蕉一根+烤地瓜半條+燙絲瓜、金針菇、+水煮蛋蛋白兩個(蛋黃挑掉)

晚餐：烤地瓜半個+無油蔬菜湯

第二天：

早餐：小蕃茄+生菜色拉+蒸紅地瓜一條

午餐：古早味花生餅+無糖酸奶

晚餐：燙絲瓜、金針菇、豆腐(無調味)+無油的涼拌透抽

第三天：

早午餐：燙青菜+燙蚵仔+金針菇玉蜀黍豆腐湯(無調味)+不到半碗的糙米飯

晚餐：香蕉抹茶+堅果(減肥的時候可以補充一下堅果類，但要無調味的!)

第四天：

早餐：一杯胡蘿蔔汁

午餐：一份白菜蘑菇湯+一小碗米飯

晚餐：烏龍麪+泡菜

第五天：

早餐：白煮蛋1個脫脂牛奶一杯

午餐：一份白菜蛋花濃湯+一兩米飯

晚餐：白粥一碗，青菜少許!

二、其它減肥食譜

星期一：

早餐：酸奶一杯，葡萄乾10顆，全麥麪包兩片

午餐：芹菜二米粥

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。紅綠豆珧柱瘦肉湯(1~2碗)

星期二：

早餐：豆漿一碗、全麥麪包兩片、雞蛋一個

午餐：番茄豆腐豆芽湯

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。海帶雪梨番茄湯(1~2碗)

星期三：

早餐：一杯牛奶、一個花捲，一個蘋果

午餐：熘魚片

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬

星期四：

早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿蔔絲

午餐：芹菜炒墨魚

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)

星期五：

早餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋

午餐：玉米鬚菊花粥

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。

星期六：

早餐：紅薯大米粥一碗，一個鹹鴨蛋

午餐：燕麥片粥

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。赤小豆粥(1~2碗)

星期日：

早餐：蒸蛋羹、一個饅頭、一個蘋果

午餐：絲瓜燉豆腐

晚餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬)。海帶雪梨番茄湯(1~2碗)

脂肪增加一直都是廣大年輕女性苦惱的問題，也許你還在爲減肥而努力，那麼如果你還沒聽說過青春偶像派明星鄭爽的減肥食譜，你已經過時了。究竟鄭爽吃什麼能減肥呢？看完小編推送的這篇文章，想必你已經找到了答案，快快行動起來吧！