地瓜熱量 - 你瞭解多少？

我們經常會吃到各種各樣的食物，各種食物也會帶給我們 身體各方面的營養或者其他的成分。我們都知道每一種食物幾乎都會有一個可以用數字量化的熱量值，對於想要減肥的人來說，這個用數字量化的熱量值是非常重要的。熱量多的食物往往會被他們拒絕的。

你對地瓜熱量的相關知識有多少了解呢，下面我們來告訴你一些關於地瓜熱量的內容。

一、地瓜的熱量

不少人認爲，地瓜的熱量很高，尤其是身體比較胖或是正在減肥中的媽媽，更是不敢聞地瓜而色變。其實不然，多吃地瓜不僅不會發胖，更有減肥的功效。那麼紅薯的熱量到底如何呢，我們來看看這些數據。

每100克新鮮地瓜中，僅含0.2克的脂肪，產生的熱量也只有99千卡，是大米的1/3，可見其熱量根本算不得高了，應該說是一種低脂肪、低熱能的食品了。

而且，地瓜中最主要的成分就是澱粉了，熟的地瓜與馬鈴薯的熱量是一樣的，因此，媽媽們大可不必擔憂吃地瓜會發胖的問題。

值得一提的是，地瓜與蜜餞混合煮之後，熱量要比普通的地瓜高出50%，因此，喜歡吃地瓜的媽媽也還是要注意一下，吃地瓜的時候不加糖或者其他甜食會更好一些。

二、地瓜的介紹

地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素， 能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。 其中豐富的纖維質有助排便。地瓜含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、胡蘿蔔素和維生素C以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維，所以能預防便祕、腸癌;同時能減少熱量的攝取，是減肥的最佳食品之一。

三、地瓜的食療作用

1、用途：用於胃熱煩渴，或飲酒過度;熱傷津液，大便燥結。

2、用法：生食，絞汁，或煎湯服。[注意]脾胃虛寒者不宜服食。大便祕結者，須嚼食本品。

3、藥用部位：豆薯的塊根。本植物的種子(地瓜子)亦供藥用。

4、性味歸經：《陸川本草》“甘，涼。”歸肺，胃二經。

5、功效主治：生津止渴。治熱病口渴。

6、用法用量：內服：生啖或煮食。地瓜有滑腸作用，可減少脂肪吸收，而且食地瓜可增加飽腹感，減少進食慾望，從而達到減肥輕身的目的。

看了上面文章中對地瓜熱量的相關內容的介紹，相信你對地瓜的熱量有了一定的認知了吧。地瓜是過去我們的父母輩經常會吃到的一種食物，尤其是在農村中的時候；但是我們現在在城市中很少會吃到，一般吃到的，多是一些香噴噴的烤地瓜。