秋分適合吃什麼水果
一年中二十個節氣，最喜歡的是秋分。他居於秋季的中旬，各個地方在這個時候，已經開始收穫，空氣中瀰漫着幸福的味道。秋分意味着夏天已經真正地過完，正式進入秋天的象徵。那在這樣一個美好的時節，收穫了這麼多的糧食蔬果，秋天也正是各種水果豐收的季節，那秋分適合吃什麼水果呢?
秋分適合是吃什麼水果
秋季養生最重要的就是潤肺，那麼秋分時節潤肺要吃什麼水果呢。以下是爲大家整理推薦關於秋分時節適宜吃的水果，希望對大家有所幫助。
1、石榴
石榴也是可以潤肺的食物之一，它能止煩渴，生津，有津液不足以及口乾、喉燥症的人可以食用石榴，石榴可以直接吃，也可以將它搗爛成汁或煎湯喝。
2、秋梨
秋冬季節潤肺，首先可以吃的就是梨，梨有着清熱解毒、止咳化痰、潤肺的作用，非常適合有肺熱咳嗽、麻疹、支氣管炎症的患者、咳嗽的老年人食用。梨可以直接生吃，也可以榨汁喝，或者是燉煮。
3、柑橘
秋冬季節潤肺還可以吃柑桔，除了可以潤肺止咳，柑桔還可以醒酒利尿，一些身體虛弱或是熱病之後又津液不足、傷酒煩渴的人可以食用。
4、葡萄
葡萄有着益氣益血、利尿、補肝腎、生津的功效，秋冬季節可以食用葡萄滋陰去煩。可以直接把葡萄搗爛成汁液，然後再加蜂蜜煎膏，用開水沖服。
5、橙子
橙子富含維生素B1，該維生素對保持神經系統健康至關重要。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。建議每天最好吃1-2個橙子。
6、楊桃
楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，並使體內部熱或酒毒隨小便排出體外。
7、鮮棗
秋天是一年中最佳的吃棗季節。鮮棗富含讓膚色紅潤的鐵，還含有非常多的維生素C，而維生素C是對抗自由基、對抗衰老的最好武器，可以還原黑色素及抑制黑色素產生、淡化斑點及色素沉着，還可以改善面板色澤。
大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
8、荸薺
荸薺又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。但荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。
秋天天氣乾燥，除了要多多喝水之外，還要多吃一些清潤，溫和的食物。秋季是豐收的大好時候，食物的多樣性，能給人體提供營養，提高免疫力。還有就是要多多運動，注意天氣變化，秋分時節的晝夜溫差較大，出門的話要注意增減衣物哦。現在看完了秋分適合吃什麼水果，是不是感覺又掌握了不少生活知識呢。
