​大棗怎麼吃纔有營養

俗話說一日吃三棗，終身不顯老。吃棗是很多人每天都會幹的事，長期食用大棗，可以起到延緩衰老、補氣補血的功效。大棗的成本相對來說要低很多，只要憑藉較低的價格就能買到一包大棗。可以說是成本最低的養生之道了。那麼大棗怎麼吃纔有營養呢！

大棗怎麼吃纔有營養

一、直接生吃

女性在經期或者平時的時候，可適當的吃些紅棗，每天吃五到六顆，就可起到一個補血活血養顏的功效。紅棗幹比新鮮的大棗更有補血的作用，而新鮮的大棗，女性在經期最好不要吃太多，吃太多，容易引起胃脹。

二、紅棗泡水

把紅棗掰開之後用開水沖泡，沖泡的細節影響到紅棗的養生功效，在沖泡的時候不要整個放下去，而如果是新鮮的紅棗就不能用熱水沖泡，以免影響了其維生素C的吸收。

三、紅棗粥

日常可用紅棗配合蓮子，百合，粗糧等同煮，由其是對於那些心神不寧的女性，經常食用更可起到一個安神，促睡眠的作用。

四、紅棗泡茶

將紅棗炒黑之後加入桂圓等泡茶啥時候具有補血補氣的蘿，可起到一個保護嗓子的作用，由其是對於那些歌手，營業員，老師等日常需要經常用嗓子的人。

五、用紅棗泡酒

將紅棗放入酒中浸泡，可進血管的健康，可促進血液的循環，對促進人體的毛細血管，對預防心血管由其是防治高血壓具有很大的幫助，每晚睡前飲用更健康，但是要記得一次性不可吃太多，如果食用過多的話，則會引起胃酸或者一些其它的消化功能的損害。

六、熬湯

中醫認爲，經常把紅棗和銀耳一起煮的湯，可起到一個止咳潤肺的作用，爲了增加口感可適當加入冰糖，更可起到一個溫補的作用。日常如果熬其它的肉湯之類的可加入幾顆紅棗，可調味，可滋補。當然了民間關於利用大棗做湯的食療方法還有很多，由其是女性更要多吃一些紅棗湯，可活氣色，對保持機體的功能也具有很大的幫助。

七、紅棗煮蛋

養顏又補血。將處理好的紅棗同桂圓一起煲紅糖，直到肉爛打入雞蛋，然後關火，同時把鍋蓋蓋上用餘火燜熱。這樣煮出來的蛋很滋補，很補血。

1、每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2、然後是空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

其他吃法

1、雞蛋棗湯：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣，養血作用。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

2、荔枝大棗湯：幹荔枝，幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血，流產後體虛的調養。

3、糖餞紅棗：乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。

關於大棗怎麼吃纔有營養這個話題就說到這裏，如果你們喜歡吃大棗，可以嘗試不同的吃法。比如直接生着吃，也可以將紅棗泡水喝，當然煮粥喝燉湯，能夠將棗內的營養更好的吸收。棗是一個補品，也可以算作水果，棗盛產在新疆等地，你們也可以在商場買到貨真價實的棗。