吃零食會瘦 - 吃什麼零食會瘦呢
吃零食會瘦？今天小編看到這樣一個標題也感到很不可思議，那麼吃零食到底會不會瘦呢？小編翻閱了大量的資料，爲羣衆們整理了一下的文章內容，希望大家看到了不要驚訝和緊張，也希望能對大家有個基本的幫助和指導，讓我們深切的體會一番。
吃零食會瘦
小朋友和大多數女生都喜歡吃零食，但是肥胖又會限制我們的慾望，和小編一起來看看哪些美味又可口的零食吃了不會長胖吧。
1、聖女果
功勞—嫩白、潤嗓
番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素的抗氧化能力是維生素C的20倍，可以說是抗氧化的高手，其中小番茄的維生素C含量更高。
如果你是和閨蜜、男盆友一起追劇，可以一顯身手做個派對感十足的“小番茄串串”，用一塊羊奶酪夾在兩枚番茄之前，能點綴點生菜葉等綠色菜葉就更加分了。
2、麥片
功能—飽腹
麥片富含膳食纖維，要比精白麪粉更利於你的腸胃蠕動，麥片提供的能量並不少，而且飽腹感很強，可以抵抗你吃下更多雜七雜八的不健康零食。
麥片粥很像早餐，晚上吃真的好嗎?換成隔夜麥片就不像早餐了。做法很簡單，總結下來就是一層麥片上加一層牛奶和酸奶，再鋪一層麥片，再牛奶和酸奶，水果是錦上添花兼拍照好看，不加也沒問題。放在冰箱不用管管它，六七個小時以後可以直接吃。上班前搞一小杯(300ml以內)，晚上就有的吃了。
3、藕粉
功能—養胃潤腸
並不是它有多高的營養價值，事實上藕粉的主要功能是提供熱量，沒有什麼特別的營養陳分，推薦它是因爲它對腸胃的負擔非常小。藕粉藕粉幾乎是單純的長支鏈澱粉，胃消化它，幾乎比任何其它食品都來的容易。衝藕粉這件事在片頭和廣告時就可以搞定。
爲什麼要推薦藕粉呢?因爲它百搭啊!加什麼進去都不錯。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，巴旦木碎也不錯，葡萄乾你試過沒?小編親測，好吃到爆。
4、酸奶
酸奶中含有很多的鈣元素，益生菌，可以促進人體的消化和吸收，所以只要不是大量的喝酸奶就不會使得身體變胖，並且適當的喝酸奶可以使人的面板變得有光澤。晚上睡覺前喝一瓶酸奶有助於睡眠，最好不要空腹喝酸奶哦。
5、豆腐乾
豆腐及豆腐製品的蛋白質含量比大豆高，而且豆腐蛋白質完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，其比例也接近人體需要，營養水平較高。但是一次不適宜使用過多哦，容易引起消化不良。
6、葡萄乾
葡萄乾屬於高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，身體很容易吸收。葡萄乾營養價值高，但是相對而言熱量也高，一次性吃10顆爲宜。
相信大家看了這篇小編寫的文章都會開心到爆炸的，終於有了吃零食的目標了呢。吃零食會瘦這個消息對於女生來講是最好的，最希望聽到的小消息了。小編的意識裏，總是感覺吃零食會發胖的呢，現在看起來不盡然幺，要學會挑選適合的零食，就會越吃越瘦。
