抗過敏食物 - 過敏體質的你過來看看吧

過敏是經常發生在我們周圍的一種病狀，有的人對高蛋白過敏，有的人對蘆薈膠過敏，有的人對灰塵過敏。過敏反應指的是以產生免疫的機體在再次接受相同抗原刺激時所發生的組織損傷或功能紊亂的反應。過敏的特點往往表現爲速度快、反應強烈、消退快。今天就爲大家介紹一些抗過敏的食物。

抗過敏食物做法大全，過敏的你快來看看吧！

一、姜棗粥

1.需要準備玉米半截、姜、豌豆、紅棗、小米、白糖粉。

2.在砂鍋中放入適量的清水，然後用大火把水燒開到四十五度左右。

3.把小米洗乾淨之後倒入鍋中。

4.把切成粒狀，紅棗用剪刀剪開，生薑切成片狀。

5.小米煮成糊狀之後放入切好的生薑片。

6.等生薑煮得差不多了的時候放入剝好的豌豆和玉米。

7.要出鍋的時候放入紅棗就可以食用了，吃的時候要記得加入白糖粉。

補充：

1.生薑具有消炎的功效，可以緩解花粉過敏，灰塵過敏等症狀。多喝生薑還可以起到暖胃的效果。

2.紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，可以阻止過敏的發生。所以說我們可以每天都服用紅棗。

二、涼拌金針菇

1.我們需要準備上好的金針菇、小米辣、食鹽、味精、白醋。

2.把金針菇用清水清洗乾淨，去除根部。小米辣剁碎。

3.把處理好的金針菇放多熱水裏面焯水。焯好的金針菇撈出備用。

4.把金針菇用手撕成小條狀，裏面放入剁碎的小米辣、食鹽味精和白醋用筷子進行攪拌就可以食用了。

補充：

1.金針菇裏面含有一種特殊的蛋白可以抑制哮喘，鼻炎等過敏性的病症。

2.多吃金針菇還可以增強身體的機能，預防過敏。

三、炒西蘭花

1.準備好西蘭花、西紅柿、白芝麻、食鹽、味精、大蒜、幹辣椒。

2.把準備好的西蘭花用清水清洗乾淨，並用刀切成小塊。幹辣椒切成兩半、大蒜剁碎。

3.起鍋燒油，放入準備好的幹辣椒、大蒜爆香。

4.放入準備好的西蘭花進行翻炒十分鐘左右的時間。

5.在即將出鍋的時候放入適量的食鹽味精、白芝麻進行翻炒就可以食用了。

補充：

1.多食用西蘭花可以抵抗花粉過敏、灰塵過敏、汽車尾氣過敏還可以緩解哮喘的發生。

2.西紅柿當中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素可以很好的抵抗過敏。

抗過敏食物在上面的文章中已經簡單的爲大家做了一下介紹，如果大家是過敏體質的話可以多吃一下上面提到的食物。除了這些食物之外你還可以食用葡萄、胡蘿蔔、蜂蜜，這些食物都可以很好的緩解過敏。