孕婦蝦能吃嗎 - 孕婦媽媽吃蝦的好處

來源：飄香吧 4.23K

現代社會中，家庭條件都比之前好很多，而且越來愈多的人喜歡吃海鮮產品，蝦這個水產品因爲它含豐富的營養且味道很鮮美而備受人們喜歡。而且蝦的脂肪含量低，很多媽媽爲了控制飲食補充能量，都會選擇吃蝦。接下來，這篇文章讓我們爲大家詳細介紹一下孕婦吃蝦這方面的內容。

孕婦蝦能吃嗎?

一、孕婦可以吃蝦

蝦口味鮮美，營養豐富，可以製作多種佳餚。蝦類富含蛋白質，同時蝦也是孕媽媽補鈣、補碘的首選食物，所以孕媽媽是可以吃蝦的。前提是孕媽媽對蝦沒有過敏等反應，如果對蝦等海鮮產品過敏，則不適宜吃蝦。

二、孕婦吃蝦的各種好處

1、補充蛋白質

孕婦需要大量蛋白質，蛋白質是生命的基本物質，然而蝦含有豐富的蛋白質，孕婦吃蛋白質可以有效的補充蛋白質。

2、保護心血管系統

蝦中的營養成分能很好的調節心血管系統，孕婦吃蝦有利於心臟健康。

3、補鈣

從妊娠第四個月開始，胎兒就要發育骨骼了，這時候孕婦要注意補鈣。而蝦含有很高的鈣，孕婦吃蝦尤有補鈣功效。吃蝦可以促進胎寶寶骨骼的生長。

4、補碘

蝦肉富含碘元素，孕婦對碘的需求量很大，如果缺碘會出現流產，早產，和先天性畸形，所以孕婦吃蝦可以透過補碘，利於保胎安胎。

三、孕婦吃蝦的注意事項

孕婦吃蝦最好採用清蒸的烹調的方法，這樣可以保持原汁原味，蝦肉也更加鮮嫩。除此以外，孕婦吃蝦應注意以下情況

1、以下情況的孕婦最好不要吃蝦

正值上火的孕婦不宜食蝦體質過敏，如患過敏性鼻炎、支氣管炎、反覆發作性過敏性皮炎的孕婦不宜多吃蝦;另外蝦爲動風發物，患有面板疥癬者忌食。

2、孕婦吃過蝦後，應隔兩個小時後再吃水果。

特別是含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和蝦同食。因爲蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質，如果把它們與含有鞣酸的水果同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且鞣酸和鈣酸結合形成鞣酸鈣後會刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。所以海鮮與這些水果同吃，至少應間隔2小時。