真正的酸奶有哪些 - 酸奶能減肥嗎

我們平時除了會吃一些美食之外，還會非常喜歡喝一些飲品，比如說喝茶，或者是喝咖啡，喝酒等等，當然有些人也非常的喜歡喝酸奶，那麼真正的酸奶有哪些呢?你們喜歡喝酸奶嗎?

一、真正的酸奶有哪些

酸奶的種類其實還是有很多的，它主要是透過使用純牛奶發酵製作而成的，並且他非常容易被我們人體消化吸收，所以說非常有利於我們腸胃的健康，在我們平時的生活中，我們經常見的品牌就有香滿樓、蒙牛以及伊利和光明等等，這幾種都是非常不錯的酸奶。因爲這些酸奶的製作方式都是很嚴格的，但是有一些酸奶的配料表上面的第一位是水，而不是奶的話，那麼這種酸奶就是假的酸奶。因爲真正的酸奶的主要成分是奶。

二、酸奶能減肥嗎

如果我們經常去喝一些酸奶的話，他對我們的身體其實是有一定的減肥作用的，因爲酸奶可以幫助我們的身體進行調節免疫，幫助我們強身健體，同時它還可以緩解我們的食慾。

同時，它還可以幫助我們提高身體對於鈣和磷的吸收，所以說還是很有幫助的，因此也會有利於我們減肥，但是一定不要暴飲暴食，因爲如果吃了太多的酸奶的話，那麼對我們的身體還是有很大的影響的。

三、酸奶的保質期是多久

酸奶的保質期其實並不會很長，如果是我們剛做出來的新鮮酸奶的話，沒有加入任何的添加劑，那麼基本上只能儲存兩三天或者一兩天的樣子，如果是在裏面加入添加劑的話，那麼基本上可以儲存幾十天，有的時候甚至可以儲存幾個月。

並且，酸奶具體可以儲存多久，其實還是和儲存酸奶的方式有一定的關係的，如果儲存方法不合適的話，那麼就有可能加快酸奶的變質。

透過上面的這些介紹，那麼現在大家都知道真正的酸奶有哪些了嗎?所以說，大家以後要是想要喝酸奶的話，就可以去購買上面所介紹的這些品牌，其次就是大家可以多瞭解一下酸奶有哪些作用，這樣我們就可以更好的去運用酸奶了。當然，還要注意一下挑選酸奶的方法，最好能夠購買到新鮮的酸奶。