老酸奶能減肥嗎

隨着肥胖問題的日益嚴重，減肥問題就成了許多人的一塊心病，因爲無奈的是，更本不知道用哪種減肥方法有效，而網上也是衆說紛紜，沒有固定的答案，總之，減肥的方法，大致來說還是衝飲食習慣來解決最好，那麼吃老酸奶能減肥嗎?有效果嗎?來就讓我們一起看看。

老酸奶能減肥嗎

酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養吸收功能，使體重有所增加。

奶製品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶製品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發生肥胖的機率。

動物實驗還發現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶製品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認爲，奶製品中可能還存在着其他有利於脂肪分解的物質。

飯後喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，於是就加速腸胃蠕動，於是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。

如果是人處於過分飢餓的狀態下，就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預防胃裏酸度過高。餐後可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不着覺就喝菊花茶。蔬菜必須要吃，它可以提供足夠纖維素和維生素C，對於排出多餘脂肪是有幫助的。如果吃無糖酸奶，就可以多吃一些水果(因爲無糖酸奶碳水化合物太低，容易反彈!);每天早餐後補充一粒複合營養素丸，這樣可以改善體力。

老酸奶能減肥嗎?經過上面小編的介紹，我想大家都已近知道了吧，那就是使用老酸奶是完全可以減肥的，並且老酸奶營養豐富，對人體有極大的好處，而且無副作用，是減肥餐不二選擇，所以就沒必要爲減肥方法的繁雜再糾結了，可以去試試老酸奶帶給你的減肥奇效吧。