檸檬可以減肥嗎 - 減肥原因是什麼

來源：飄香吧 1.66W

檸檬可以減肥嗎？相信這是很多小仙女的疑問。畢竟檸檬是一種富含維生素c的水果，喝檸檬水可以美白護膚似乎已經成了公認的常識，那麼除了護膚外檸檬是否具有減肥的功效呢？我們如何避開食用檸檬的誤區呢？檸檬還有哪些功能我們不知道呢？

檸檬可以減肥嗎？

著名的中西醫結合減重專家陶雪芬醫生說，“檸檬減肥法”和諾貝爾獎有點聯繫。檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化爲二氧化碳的過程中的重要化合物。這一發現是英籍德裔生物化學家漢斯·阿道夫·克雷布斯發現的，爲此克雷布斯還獲得了1953年諾貝爾生理學或醫學獎。這個減肥瘦身法現在在日本是最Fashion的，而在娛樂圈也是很受歡迎的，韓星李孝利、宋慧喬都曾用過檸檬減肥法。而且，新晉導演的趙薇也在微博爆出減肥祕籍——檸檬減肥法，更是讓檸檬減肥法備受推崇。

檸檬食譜的主要目的是啓動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及面板)的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。

“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”陶雪芬說，中醫認爲檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等症狀。”

陶醫生說，脾胃不和型的超重人羣，症狀一般爲肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下，而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。

透過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”,也可以增加維他命C的攝取，達到養顏美容之效。提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬“不要空腹喝，早晚一杯即可”，陶醫生提醒，檸檬裏面的檸檬酸能增強體內代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要，在攝取每天所需要的營養和熱量的同時使用檸檬減肥法即可達到自然減肥目的，健康減肥才能讓你成爲一個美貌與身材俱備的出衆女人。