檸檬茶減肥嗎 - 檸檬還可以和什麼搭配減肥

常喝檸檬茶減肥嗎？檸檬的確有減肥的功效，這是因爲檸檬裏富含豐富的維生素C，多用檸檬泡水喝可以增加腸胃蠕動，促進消化，排除器官內的廢物和毒素，並且可以起到美容養顏的效果。下面小編就來爲大家推薦幾種檸檬做菜的方法，大家在享受美食的同時，也可以達到減肥的目的。

檸檬快速減肥法大家都知道檸檬含有大量的維生素C，屬於營養含量非常豐富的水果，但是因爲它口感很酸，大部分人都不愛吃，但是檸檬的好處真的太多了，不但可以幫助你趕走黑色素幫助美白，還能瘦身燃脂呢，因爲他的酸性物質非常的多，恰恰脂肪又特別怕酸性物質，所以常常吃檸檬可以溶解掉脂肪哦。檸檬除了減肥燃脂之外，還能清除肝、腎、肺等器官的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內，常喝檸檬茶減肥嗎？下面介紹六種檸檬的吃法，讓你瘦的又快又健康。

一、檸檬蜂蜜酒

材料：檸檬汁1湯匙，蜂蜜1湯匙，白蘭地酒適量。

做法：將檸檬汁、蜂蜜和白蘭地酒混合，晚間飲用。

功效：這種酒不僅可以幫助入睡，提高睡眠質量，也有利於養顏、減肥。

二、瑰檸檬飲

材料：玫瑰花，檸檬，蜂蜜。

做法：

1、玫瑰花用水衝一下，瀝乾水分，檸檬切片。

2、把洗淨的玫瑰花放入茶壺內，倒入1000毫升開水，燜三分鐘，再放檸檬片燜兩分鐘即可飲用。

功效：玫瑰檸檬茶性質溫和、降火氣，可調理血氣，促進血液循環，養顏美容，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能，長期飲用也有利於促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

三、檸檬水

材料：半粒檸檬，一公升白水。

做法及吃法：

1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並放置於冰箱冷卻，溫度較低則有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下6杯，不需特別節食或禁絕零食。

功效：檸檬水可以解渴和減少食慾，如果加上15分鐘的運動，效果會更加顯着。早晨起來喝一杯檸檬水，可以清理血液中的毒素，排毒作用非常的好。檸檬水長期飲用，具有長期療效。有利於補充人體水分、維生素。美容減肥效果兼佳。

四、檸檬海帶減肥茶

材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。

做法：

1、將海帶洗淨後切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸。

2、放涼後加少許冰糖調味即可飲用。

功效：海帶中含有碘元素，可促進甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，促進血液循環，還可以增進胃腸消化功能。這款茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達到減肥目的。

五、檸檬溜雞片

材料：雞胸肉250克，雞蛋黃1個，佐料適量，白糖2大匙，白醋1茶匙。

做法

1、將雞脯肉清洗乾淨切成片，雞片內放入蛋黃、1/2茶匙的鹽和胡椒粉，用手抓勻，醃製5分鐘。

2、青椒洗淨切片。

3、攔腰切開，擠出檸檬汁。把檸檬汁、2茶匙的幹澱粉、白糖、白醋、1/2茶匙的鹽、味精和適量水調勻成欠汁。

4、鍋內放油燒至五成熱，分批放入雞肉片，炸至微黃撈出。

5、加蒜蓉、青椒片和調好的欠汁，快速翻炒，使欠汁裹滿雞肉片即可出鍋。

功效：這是減肥食譜菜譜裏常見的菜。檸檬溜雞片口味屬於果汁味，熱量很低，既美味可口又減肥。

六、清蒸檸檬魚

材料：鱸魚(200克)，檸檬(30克)，蔥、蒜、白酒、姜各5克，香菜、辣椒醬、魚露各10克。

做法：

1、魚洗淨，在其身上劃兩刀，放在盤中。

2、檸檬榨汁，用刀刮少許檸檬皮屑備用。

3、蔥、姜洗淨，蒜頭去皮洗淨，均剁碎。

4、香菜洗淨，切成末。

5、將剁碎的蔥薑蒜放在魚身上，並加入辣椒醬、酒、魚露和檸檬汁，大火蒸8分鐘。

6、將蒸好的檸檬魚撒上檸檬皮屑、香菜末即成。

功效：檸檬的酸味來源於橘酸，可以將脂肪和澱粉轉化爲能量，還能預防肌肉中乳酸增加而導致的疲勞，舒解精神壓力，檸檬是對人體非常有益的水果。此外，魚肉含有豐富的蛋白質，鱸魚的脂肪含量很低，所以這道菜很適合減肥的人食用。

檸檬茶減肥嗎？飲用檸檬茶能夠解除油膩，增加維生素C的攝入量。爲了讓檸檬茶能夠達到減肥的目的，小編認爲，除了飲用檸檬茶可以達到減肥的效果外，積極鍛鍊身體也是必須做到的。無論是哪個年齡層次的人羣，減肥必須管住嘴，邁開腿，這樣雙管齊下，達到健康減肥的目的。