減肥是減脂嗎 - 你們知道嗎

來源：飄香吧 1.01W

神奇的事情總是會到來，好吃的食物天天都有，想要吃好東西不難，要麼家裏面做，要麼外面飯館吃，都是很好的選擇，主要是想吃高興了，先要做好飯才行，但是對於肥胖者來說，就不能成天大吃大喝了，因爲減肥也是個重要的事情，所以減肥是減脂嗎？來看看！

一、減肥是減脂嗎

1、減肥是指體重輕了，但身體的整體形態並無變化，而減脂是脂肪少了體重有可能沒有輕但身體非常有形。就是說我們減肥並不是爲了真的減到重量，而是讓人一看我們的身體看上去是真的瘦了，這纔是減肥成功了，我們人體的本身體重基本是由於水還有肌肉和脂肪所組成，因此這三大要素的變化也就決定了體重的重量。如果說在減肥的過程中身體的脂肪沒有燃燒掉，而只是水分排出了體外，那麼這種反彈的機率是非常高的，只會越來越肥。

2、減脂不一定要減重。同樣是減肥有的人明明是瘦了體重並沒有減或者說是減的並不明顯，那是因爲我們人體的本來就很輕，只是油脂的水分多而已，當脂肪減到一定程度時，被關注的只會是形體變化而不是上稱的數字。因此成功減脂後體重下降的並不會很多，只是把你身上看上去肉肉的東西變的緊緻有形而已。

3、減肥的真正目的就是讓身體變的健康，美麗、窈窕、有形，要做到穿衣顯瘦，脫衣有肉，這纔是目標，而這就是減脂的共同目標，也就是說我們減肥不是減的重量，而是減的圍度，這纔是真理，真正有效的減肥方式就是透過減脂來監測身體的水分、脂肪以及肌肉的變化，從而達到減脂而不是其它的營養成分的減少爲目的。以上就是關於減肥和減脂的區別，請大家再減肥的時候關注身體變化，而不是稱上數字的變化。

二、減脂

能量既不會憑空產生，也不會憑空消失，它只能從一種形式轉化爲別的形式，或者從一個物體轉移到別的物體。某種形式的能減少，一定有其他形式的能增加，且減少量和增加量一定相等，這就是物理學的能量守恆定律。脂肪是人體內最重要的儲能物質，所謂減脂，根據能量守恆定律，能量並沒減少，而是隨着脂肪的減少必然伴隨着脂肪分解的能量轉換爲另外一種能量，比如提供運動所需要的機械能。

三、減肥

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重爲目的的行爲方式。適度減重可降低患肥胖症的風險，也可提高有肥胖併發症的患者的健康水平。