血瘀質怎麼補

由於先天稟賦不足，後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡等多種原因，很多人存在血瘀質的問題，很多患有血瘀質的人，會出現臉色暗淡，嘴脣的顏色偏深，舌下面的靜脈出現瘀紫等現象。患有血瘀質的人也有的存在面板粗糙，面板瘀青，眼睛紅絲多等問題。牙齦易出血，易煩躁、健忘，性情急躁等現象也頻頻出現。

那麼，血瘀質怎麼補也就成了很多人關注的問題，下面我們來介紹幾種方法。

血瘀質怎麼補

1、調養原則

調體方法：活血去癒，疏利通絡。

調體要點：一，養陰以活血：由於津血同源，津枯則血燥，體內津液不足，亦是淤血質的體質成因之一。二，調氣以化瘀：氣滯則血瘀，氣行則血暢，故活血調體常配以理氣之劑，如枳殼、陳皮等。

2、精神調攝

淤血質的人常心煩，急躁，健忘，或鬱悶，多疑等，應根據“喜勝憂”的情志制約原則調攝。胸襟開闊，豁達開朗，熱愛生活，積極向上。

3、飲食調養

特徵：淤血體質者具有血行不暢甚或淤血內阻特徵。

原則：選用具有健胃、行氣、活血化瘀功效的食物。

食物：如雞內金、陳皮、黑豆、黃豆、山楂、黑木耳、平菇、洋蔥、韭菜、茴香、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、玫瑰花、番木瓜、海蔘、紅糖、黃酒、葡萄酒等。

凡具有寒涼、溫燥、油膩、澀血的食物都應忌食，如烏梅、苦瓜。柿子、李子、石榴、花生仁等。高脂肪、高膽固醇的食物也不可多食，如蛋黃、蝦子、豬頭肉、奶酪等。

4、起居調護

血瘀體質者具有血行不暢的潛在傾向。血得溫則行，得寒則凝。

血瘀體質者起居作息有規律，不要熬夜，保證良好睡眠。

居室環境要溫暖舒適，要避免寒冷刺激。

生活習慣良好，看電視時間不要太久，注意動靜結合，不可貪圖安逸，以免加重氣血瘀滯。

春秋季節加強室外活動，夏季不可貪圖飲冷，冬季謹閉寒邪，注意保暖。

5、運動鍛鍊

堅持經常性鍛鍊，促進氣血執行。 保健功、按摩、太極拳、五禽戲，散步，慢跑、乒乓球，等。淤血質的人心血管功能較弱，不宜做大強度、大負荷的運動鍛鍊，應採取中小負荷多次的鍛鍊。

6、藥物保健

血瘀體質宜用行氣活血藥疏通氣血，達到“以通爲補”的目的。 當歸、紅花、枳殼、桃仁、參三七、銀杏葉等行氣、活血藥，有助於改善氣滯血瘀體質。著名的理氣、活血化瘀方劑如柴胡疏肝散。具有調節血脂作用活血化瘀的重要如赤芍、丹蔘、牛膝、紅花、參三七等。

血瘀體質如有情緒抑鬱，應以心理疏導爲主，配合疏肝理氣解鬱藥物，如柴胡、鬱金、青皮、中成藥逍遙丸等均有較好的解鬱作用。

正確的調養方式就能夠成功的解決血瘀的問題，血瘀質怎麼補不再是一個難題，只要用對方法，血瘀也可以輕鬆的解決，不再困擾您的生活。透過上文的介紹，大家對血瘀質的解決方法是不是更加了解了呢。