孕婦吃大棗對身體有好處嗎

我們都知道，紅棗的營養價值十分高，尤其是女性在經期的時候，吃點大棗對緩解痛經和活血有很好的作用，那如果女性到了另一個特殊的時期，就是女性懷孕的話，吃大棗對身體還有好處嗎，不知道你想沒想過這個問題，今天就介紹孕婦吃大棗對身體有好處嗎。

一、孕婦吃大棗對身體好嗎

紅棗中豐富的維生素C，可以增強準媽媽的免疫力。紅棗還有靜心疏肝、安神定志的功效，準媽媽孕期情緒多變，適量吃紅棗可以養血安神，另外紅棗含有的鋅元素可促進胎寶寶的腦細胞發育，增強胎寶寶的味覺。因此，適量吃紅棗對準媽媽和胎寶寶的發育都有好處。

二、常吃紅棗的好處

1、增強人體免疫力。大棗含有大量的糖類物質，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、鎮靜安神。大棗中所含有的黃酮，有鎮靜和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

3、抗癌。紅棗中所含的營養素，能夠增強人體免疫功能，對於防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果。

4、補氣益血。紅棗味甘入脾，而且各種維生素含量很高，因此能補養脾胃之氣。

5、大棗含有環磷腺苷以及鐵元素，可以增強人體的免疫力，還可以防止脫髮。

三、常吃紅棗的壞處

1、常吃紅棗會出現消化道不適症狀，包括胃部不適、腹瀉等表現。這是因爲紅棗中含有較高的膳食纖維，這是胃和小腸難以消化和吸收的成分，一旦過量食之，就會導致發生腸不適。

2、大棗雖然味甘性溫，但是屬於熱性食物，加之其中水分較少，對於溼熱體質或痰熱質的人羣來說，食之會助溼熱生痰，所以最好不要直接吃大棗，更建議煲成粥或者是煮成茶飲，少上火。

3、大棗的含糖量是較高的，吃多容易引起蛀牙。

4、紅棗屬於滋補食品，所以棗性熱性，對於身體不適和部分容易上火的人，吃更多的紅棗，很可能會導致上火流鼻血。

5、過量進食生鮮紅棗，易產生腹瀉並傷“脾”，因此，由於外感風熱而引起的感冒、發燒者及腹脹氣滯者，都屬於忌吃生鮮紅棗的人羣。

看來，各位家屬不用擔心給孕婦吃大棗會損傷孕婦的身體健康和寶寶的發育了，孕婦吃紅棗對身體還是有好處的，大家平日裏可以適當的將紅棗添加到孕婦的營養食譜裏，另外多跟專業人士學習如何爲孕婦補充營養，使孕婦能夠順利生產下。