清腸會瘦嗎 - 清腸食物有哪些

日常生活當中很多朋友們處在一個減肥的狀態，而這時候很多減肥方法就會涌入我們的耳邊。除了一些食物和日常鍛鍊可以幫助我們減肥吧，還有一些朋友聽說清腸能夠起到瘦身的效果，那麼這一說法是否靠譜呢？感興趣的朋友們接着往下看。

一、清腸會瘦嗎

不會，只是排出一些宿便而已，而很多人以爲排出去了就是減肥了，這是錯誤的，在人體裏面，脂肪是存在於任何地方的，所以不只是清腸那麼簡單。

1.在週末的時候由於時間的自由,閒着沒事幹的時候總會下意識的想吃點東西,在這個時候你不妨以喝一杯茶或站起來放鬆一下四肢來消除吃的慾望,別信手抓點什麼吃。

2.早餐:燕麥粥配全麥麪包(豆漿配全麥麪包或蕎麥麪)。午餐:芹菜、紅蘿蔔、 木耳炒肉絲;大白菜、粉絲煮麪筋。如果胃口不好可以吃粥,搭配腸粉和炒麪,或者吃些餃子、雲吞,並配上蔬菜。

3.例如週一到週五的應酬飯局都很多,吃得太油膩,那麼週末就應該吃得清淡一點。相反,如果週一到週五的飲食都因爲工作太忙而匆匆打發,那麼週末就該適當爲自己增加點營養。還有量力而行,如果身體有嚴重疾病或者胃部不適,就不要苛求自己。

4.喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)。

5.因爲清腸清理的只是大腸裏囤積的宿便或其他物質，從而達到調理腸胃的作用。而脂肪是留在面板裏層的，清腸是不會讓皮下脂肪有任何的變化。

二、清腸的食物有哪些

很多的食物都是能清腸的，前提是烹飪方式要健康，很多人挑食不愛吃蔬菜，這不是個好習慣，長期會讓身體出於油膩狀態，毒素排不出去。

1.蜂蜜，味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯着功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。

2.海帶，味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、藥物中毒、浮腫。

清腸會瘦嗎？上述文章中已經爲大家解答了這一問題，清腸在一定程度上可以幫助我們排宿便。因此是可以起到排毒養顏功效的。除了食用一些清腸的食材以外呢，現在還有一些美容院會採用酵素清腸，再或者是大腸水療等一些美容健身手法。